Uppmuntra dig själv!

Huvudkälla: "Optimisthandboken" av Lucy MacDonald

En av övningarna i boken handlade om att uppmuntra sig själv. En del i övningen gick ut på följande:

Gör en lista över 28 negativa saker du brukar tänka om dig själv, till exempel "jag är dålig på datorer". Gör sedan en positiv version till alla de negativa, som till exempel "jag kan gå en datorkurs om jag vill". Sätt upp de positiva uttalanden på kylskåpet eller någon annan plats där du ser dem ofta!

Bra idé, det ska jag göra nu!