Huvudkälla: "12 Veckor till ett självläkande liv" av Sanna Ehdin"Hjärtat är kraftfullt och har stor betydelse för hur vi mår. Hjärtmuskeln har en uteffekt på 2,5 w vilket kan driva en glödlampa. Gör denna övning när är ur balans och behöver frid.
Gör nu: Stanna upp och iakta dina känslor "utifrån".Slappna av och flytta uppmärksamheten till hjärtat. Andas igenom hjärtat och fokusera.Tänk nu på ett tillfälle då du kände dig stark och glad, stanna i känslan några minuter.Låt denna känsla sprida sig ut i kroppen, likt en sol som strålat från hjärtat, så att känslan når ut i alla celler - ut i bålet, armarna, huvudet, benen. Vila i detta ett par minuter.Fokusera åter på hjärtat och lyft sedan fram den situation eller person som fick dig ur balans. Fråga ditt hjärta vad du behöver veta eller göra.Lyssna på svaren och tacka ditt hjärta för hjälpen!
No comments:
Post a Comment