Lagat en god middag. En timme i fotöljen, tända ljus, en kopp hett honungsvatten med en citronklyfta i. En bra bok. En härlig start på fredagskvällen!Jag läser just nu "Vart du än går är du där" av Jon Kabat-Zinn. Boken handlar om medveten närvaro i vardagen. Jag har läst en del om mindfulness, medveten närvaro. Det handlar om att träna upp förmågan att vara närvarande i vardagen, i nuet. Det vi upplever just nu påverkar våra känslor, tankar och det vi gör. Ofta är vi så fullt upptagna med att älta det som hänt eller planera för famtiden så vi glömmer att vara här och nu. Kabat-Zinn skriver rättframt och tydligt. Andra böcker om meditation som jag läst har varit mer som en instruktion för själva tekniken, denna bok känns mer som en stadig grund att stå på för att hitta sin väg till sig själv. Jag återkommer med guldkorn...
Köp boken här!
No comments:
Post a Comment