Sov så gott!

Innan jag går och lägger mig, här är mina sovtips!
:: Investera i en skön säng och sängkläder med kvalité
:: Se till att rummet är städat och svalt (max 20 grader)!
:: Sängen ska användas till sömn och kärlek, inget annat!
:: Drick något varmt innan du går och lägger dig, ex kamomillte eller honungsvatten. Honung innehåller dessutom serotonin som ökar det psykiska välbefinnandet.
:: Lyssna på CD med avslappningsövningar (Ger snabbare djupare sömn känns det som!)
:: Ofta kommer man på saker, som man glömt bort under dagen, när man ska sova. Att börja oroa sig för olika saker som man ändå inte kan göra något åt är också vanligt. Var glad att du kom på det du kom på, skriv upp det, släpp det!
:: Sist men inte minst, se till att vakna till en Gryningssimulator som jag skrivit om tidigare!
:: Zzzzzzzzzzzzzzzz.....

Läs mer om sömn:
:: Forskning om sömn på Alecta
:: Om sömn på Infomedica