Tuesday, October 31, 2006

Bra dag!

Bra dag i dag, massa bra saker:
1) SNÖ! Härligt! Allt blir så tyst ute och ljust och stämmningsfullt!
2) Har varit hos min "Livscoach" idag och fått en hel del underbara insikter!
3) Darligen bjöd på grym cze-shuankyckling
3) Bakat urgoda chokladbollar med moccaströssel på! Gooodis!
4) Härligt dubbelavsnitt på Desperate!

Foto: Lite pyssel!
__________________________________
Vad tycker du om att vintern har kommit? Vad är det allra härligaste med vintern?

Inte lukta ush, stå högt i kurs med lush! :)

Lush är underbara, läs om Badbomben: Ne Worry Pas "Ni skulle ha sett minen på alla badbombstillverkare när de fick reda på att att förutom att blanda mixen, fylla den i två badbomsformar skulle göra en liten mystisk grop i varje Ne Worry Pas. Va? Varje? För hand? Ok då. Lyckligtvis har Ne Worry Pas en upplyftande effekt och sötapelsinolja och tangerinolja smög sig upp i badbomstillverkarnas näsor och gjorde dem glada och effektiva. Så här ska man använda den: Tappa upp ett bad, viska dina hemliga bekymmer ner i gropen på Ne Worry Pas, släng i den i badet och bada.När du sedan släpper ut badvattnet så försvinner dina bekymmer ner i avloppet för alltid!"

____________________________________________________
Själv brukar jag tänka så när jag duschar att nu rinner alla bekymmer bort, samma när jag ska slappna av och andas djupt så brukar jag tänka att jag drar in positiva känslor och andas bort trista tankar! Det fungerrar! Har du några smarta knep att bli av med bekymmer?

Monday, October 30, 2006

Bästa just nu!

Justin med Sexy back << Videon

Han är så grym!

Eller vad tycker du?

Hur är en bra chef?

Som chef jobbar jag med ett coachande ledarskap, vilket är en självklarhet för mig eftersom jag också försöker anta ett coachande förhållningssätt i livet. Det handlar alltså i korthet om att lita på att svaret finns innuti människan som ställt frågan. Jag vill skapa ett kreativt, tryggt och positivt klimat där många får chansen att driva fram sina egna idéer och ta plats!

Men, som rätt nybliven chef behöver jag din hjälp! Vilka tips kan du ge mig? Har du en bra chef? Hur är hon eller han? Finns det något som man helst inte bör göra som chef eller något som är superviktigt? Är du själv chef och kan dela med dig av tips och goda råd?

Sofia Sivertsdotter på Inspirationsbloggen!

- Vad gör du för att bli ännu lyckligare?
Läser massor av bra böcker, går på bio ofta, lyssnar mycket på musik, är i naturen så ofta som möjligt, lägger mycket tid på de människor som betyder mest och som är ärliga och både utmanar mig och accepterar mig precis som jag är, har en coach, tränar yoga, pilates och conscious movements, väljer bort allt som inte får mig att må bra. Försöker att inte prestera utan att njuta varje dag av det som är oavsett vad det är.

- Vilken är den bästa komplimang du har fått?
Att jag är som ett helt universum.

- Vilka är dina bästa tips för härlig vardagslyx?
Många tända vaniljljus, timmar i badkaret, långpromenader vid havet, hotellnätter, taxi istället för buss, sova med öppet fönster, sitta själv på café och titta på människor, härlig kroppslotion, skriva dagbok, ligga i soffan och läsa en bra bok i flera timmar, kroppsbehandlingar, ekologisk mat, fotvård, ta ledigt och resa bort på en minisemester, skratta mycket! Mer tid för vänner och familj och mindre för det som inte är så viktigt. Meditation, långfrukost, och massor med skratt med vännerna.

- Har du läst något/träffat någon/ gjort något som fått ditt liv att förändrats till det bättre? Vad?
Alla Paulo Coelhos och Neale Donald Walschs böcker. I övrigt massor av små och stora möten som har givit mig pusselbitar för att se mitt liv tydligare. Allt från grannen på flygplanet till Brasilien, pojkvännens intågande, damen på bussen hem från Ica och enstaka ord som vänner sagt och som har givit mig insikter som stannat kvar länge. Plockar fritt från allt som dyker upp i mitt liv – i tidningar, olika texter, konserter, reklamskyltar osv och bestämmer själv hur viktiga orden ska bli för mig. Om jag är öppen och nyfiken på livet så är en endaste dag som ett helt år i form av insikter, sammanträffanden och spännande möten!

- Om du fick ge ett enda råd för ett lyckligare liv – vad skulle det vara?
Lev som om du var tio gånger modigare, som om du hade alla pengar och all tid i världen och
njut och älska som om den här dagen var den sista.

Läs mer om härliga Sofia på www.sivertsdotter.com

Foto: TV 3

Sunday, October 29, 2006

Konsten att njuta av livet!

Katter kan verkligen njuta av livet! Se här på Fritz! Underbart!

Att njuta av livet är viktigt. Jag menar att verkligen göra det - aktivt! Att säga till sig själv att nu är det extra härligt att vara jag! Fota trevliga upplevelser för att lättare kunna njuta av minnen. Tala om för dem man tycker om att de får dig att njuta mer av livet! Förstärk de positiva upplevelserna! Skratta högre! Tjoa och jubla lite oftare i vardagen! Njut!
________________________________________
Vad gör du för att njuta mer av livet? Kom med dina bästa tips!

Rapport...

Jag har försökt blogga under dagen men inläggen har försvunnit! Mindre härligt.

Igår blev det utgång, det var dock trist musik med DJ farfar så vi drog hem vid ett. Jag träffade en tjej från Salsan - det sätter igång en ny kurs nu! Jipiiii!!! Äntligen får man shejka butten for real igen! :)

Idag har vi fixat med isoleringen i taket samt städat och gjort lite mysig här hemma!

Värmedynan är förresten en solklar hit! Helt jäkla underbart att krypa ner i en varm säng då man är lite huttrig!

Well, nu ska jag fortsätta med städningen!

Saturday, October 28, 2006

Djävulen bär Prada

Jag har varit i Sundsvall på Bio med underbaringen. Vi såg Djävulen bär Prada. Den var grymt bra och otroligt shoppingframkallande! Tanken var att vi skulle gå ut och äta efteråt men vi åt oss mätta på popcorn och karra.

Vi var en sväng i Birsta ockå. Jag köpte en värmedyna! Vilken vardagslyx det kommer att bli i vinter! Att krypa ner i en varm och skön säng! Me like!

Jag är tierd som bara den! Men men...natten är ung! Vad gör du en kväll som denna?

Friday, October 27, 2006

Vem är din idol?

I Idol är Marcus min idol. Jag tycker om i princip alla typer av musik. Sedan finns det ett antal artister som liksom haft en viktig roll i mitt liv. Du vet artister som har låtar som man minns till. Artister som funnits vid ens sida och som skapat en sällsam stämning kring tillfället. För mig del exempelvis:
Lisa Ekdahl Y Eminem Y Justin Timberlake Y Millencolin Y Cajsa-Stina
_____________________________________________
Vilken musik ger dig den skönaste stämmningen?


Å rosen fungerade att ladda upp! Bilderna har krånglat lite!

Kvällen har varit lugn. Tacomiddag på tumanhand framför idol där Marcus utklassar och strålar som den stjärna han är! Att Linda åkte ut var så synd! Hon var härligt grym tycker jag. Jag vill ha hennes frisyr också! Vilken är din idolfavvo?

Veckan har varit hektisk på jobbet, försöker jobba undan lite så det har blivit några sena kvällar. Skönt dock att få mycket gjort! Det blir mycket mys och tända ljus nu när vidarna blåser och regnet faller ute. Såg några snöflingor idag med de upplöstes i vattenbadet på marken. Kliar i fingrarna att styra upp ljusstakar, tomtar och annat pyssel.

I morgon ska jag göra ett par blomsterarrangemang, fick inspiration idag när jag, Helene och Maria från jobbet var och köpte en uppsättning till kontoret på lunchen, sedan var vi och käkade på ett hamburgerhak längs E4. Där har de förresten en maträtt som heter "Tradartuttar med äggvårtor", jag tror jag bryter ihop! :) Det är tydligen en uppvikt hamburgare med ett ägg på varje halva. Gött!

Vardagslyx i hemmet *stort specialinlägg* :)

>> Att slösa med värmeljus!
>> Satsa på lite dyrare/bättre handdukar >> Skön morgonrock och gosiga tofflor att chilla i på mogonen!

>> Att ha en flaska champange/pommac hemma jämt för att när som helst kunna korka upp den och fira något!

>> Investera i sköna täcken och kuddar!
>> Glad musik i högtalarna
>> Fin dukning och tända ljus till pizzan
>> Fyll ditt hem med vackra saker!
>> Fint hushållspapper och toalettpapper :)!
>> Utrensning av prylar och porslin: avvänd det bästa, skänk bort resten.

>> Rensa bort alla "negativa" böcker, filmer, skivor mm (läskiga rysare, trillers etc)

>> Levande blommor på borden och många friska och fräscha krukväxter (+ger bra luft)!
>> Fina foton på dem du tycker om
>> Filtar, kuddar och annat som bidrar till mys...
>> Ordning i skåp och lådor, var sak har sin plats!
>> Bara smink, hårvårdsprodukter, hudvårdsprodukter mm av bra märke/kvalité!
>> Börjat prenumera på din favorittidningar!
>> Bra ljussättning, både städbelysning och mysbelysning!
>> Bra sortering, var sak har sin plats. "Dolda" förvaringsutrymmen är viktigt!
>> Clean och lättstädad möblering!
>> Doftkrus och doftljus med sköna (ej tunga) dofter! Jag tycker om apelsin och kaneldoft på vintern och på sommaren, gärna eukalyptus.

>> Spara på roliga texter, vackra löv, vykort, fotografier i en "happy-mapp" som du kan ta fram och njuta av!

>> Saker man använder ex husgeråd bör vara av hög kvalité, det ska vara snyggt och funktionellt, samma gäller för kläder och smink etc.
>> Tavlor och annat på väggarna som är positiva! Kanske förstorande foton på något/någon du tycker om!
>> Fina fotoalbum med bara de bästa korten (resten stannar i datorn)
>> Fixa en basgarderob! Bätte att köpa en lite dyrare tröja än att köpa 5 st som tappar formen och åker ner i källaren efter första tvätten...
>> Få prylar och krimskrams, bara sådant som används och sådant som man tycker om får stanna! Renasa resten och skänk bort till välgörenhet!
>> Ismaskin för svalkande drinkar!
>> Gå på badhuset oftare! Även på semestern! Simma några längder eller kör en skönhetsstund med inpackning och ansiktsmask i bastun. ur: Vardagslyx av Karina Ericsson Wärn.
>> Gör radioteatern till en lyxxstund. Duka upp en liten supé framför radion. Ur: Vardagslyx av Karina Ericsson Wärn.
>> Förbered frukosten. Skaffa en fin bricka med alla pålägg etc. Förbered kaffekokaren och/eller tekokaren. Nästa morgon har du en kanonfin fruckost på ett par minuter. Ur: Vardagslyx av Karina Ericsson Wärn.

>> En vattenkaraff eller mineralvattenflaskor på en bricka tillsammans med ett par fina glas känns lyxigt! Ur: Vardagslyx av Karina Ericsson Wärn.

>> Städtips! Snyggt förkläde för städningen, städmusik i bakgrunden, köp skurmedlel mm när du är utomlands - spännande förpackningar gör det lite roligare och lyxig handkräm i städhinken att använda efteråt. Ur: Vardagslyx av Karina Ericsson Wärn.
>> Skaffa små söta etuier, kuvert och väskor till dina prylar. Lätt att flytta emellan olika väskor etc. Ur: Vardagslyx av Karina Ericsson Wärn.

>> Gå uppp extra tidigt, ta en promenad till närmaste bageri och köp nybakat bröd. Alternativt kan du förbreda en deg och slänga in i ugnen också.

>> Att unna sig fina påsar, lådor, burkar, askar, väskor för förvaring, då blir det roligare att hålla ordning och att städa också! Jag samlar på fina påsar, dessa är dessutom superbra att ge bort presenter i!

Thursday, October 26, 2006

Sanna Edin på Inspirationsbloggen!

- Vad gör du för att bli ännu lyckligare?
Ser till att göra mer av det som gör mig glad och vara närvarande i stunden. Jag blir glad av att vara i naturen, träffa människor, dansa, äta gott, resa, uppleva och lära mig nya saker. Är som person väldigt nyfiken på livet och människor. Jag får verkligen energi och kraft av andra människor och gillar att göra det bra för andra, pyssla om och ordna trevliga tillställningar. Det ger jag mer utrymme för i mitt liv, viktigt eftersom att skriva böcker och föreläsa är tämligen ensam verksamhet.

- Vilken är den bästa coach-frågan?
Gör du det du vill göra, och om inte, varför gör du inte det? Varför håller du tillbaka din kraft och vad hindrar dig att vara den du är?

- Vilken är den bästa komplimangen du fått?
Inte lätt att välja för så många kommer fram till mig efter föreläsningar eller mejlar och säger snälla saker till mig! Kanske att mina vänner sagt att jag är omtänksam och bryr mig lika mycket om dem nu som innan jag blev känd för mina böcker.

- Vilka är dina bästa tips för härlig vardagslyx?
Ta ett varmt bad till skön musik, gå och få en pedikyr eller ansiktsbehandling, ordna en mysig middag med mannen i mitt liv, köpa ett vackert klädesplagg som jag sedan hänger framme och beundrar ett tag!

- Har du läst något/träffat någon/ gjort något speciellt som fått ditt liv att markant förändrats till det bättre? I så fall vad?
Inte lätt att peka ut något eller någon speciell för allt har varit viktigt när det skett. Första stora förändringen var när jag började meditera för 15 år sedan och gick en kurs för en svensk sjuksköterska i San Diego. Då läste jag även böcker som fick mig att inse hur mycket som behövde förändras till det bättre i mitt liv. Men den person som betytt mest för mig och min läkning är energiterapeuten och nära vännen Terri Kosmicki. Mitt liv har förändrats något helt otroligt av alla behandlingar hon gett mig. Det är megaläkning på alla nivåer och det är därför jag tagit henne till Sverige där hon blivit mycket uppskattad.
Annars får jag guidning inifrån (uppifrån) och det är min största källa till utveckling.

Läs mer om Sanna på www.ehdin.com

Tuesday, October 24, 2006

Djupt nere i kodträsket!

Ikväll blir det kodning hela kvällen, jag hoppas att kunna visa dig resultatet inom kort! :)

Kram!

Monday, October 23, 2006

Annika Bergman från Pysselbloggen på Inspirationsbloggen!

Vad gör du för att bli ännu lyckligare?
Jag försöker lyssna till mig själv mer. Vad vill Jag? I stället för att bara köra på och vara för hård mot mig själv Jag har varit alldeles för duktig på att lyssna på andra i mitt liv. Sen försöker jag även unna mig vardagslyx lite då och då.Vilken är den bästa coach-frågan?Jag har nyligen lärt mig en sak om mig själv och det är att jag är bra på att ge andra lösningar i stället för att coacha. Så det är något som jag själv behöver träna på. Spontan tänker jag nog att man kan vända på frågan så att den som ställer den själv får ge svaret. Men 2 bra frågor är:
- Vad vill Du?
- Vad behöver du göra för att nå dit du vill?

Vilken är den bästa komplimangen du fått?
De bästa komplimangerna jag har fått är när människor runt i kring mig tycker att jag har utvecklats; i mitt yrke, mitt tankesätt, min person osv. För mig är det otroligt viktigt att hela tiden utvecklas och lära mig nya saker. Den komplimangen som jag fick senast och som jag fortfarande lever på är när mina kunder ville att jag skulle söka en tjänst hos dem. Det kändes som ett jättebra kvitto på att de är nöjda med mitt arbete.

Vilka är dina bästa tips för härlig vardagslyx?
För mig är tid vardagslyx. Jag försöker ta mig egentid att göra sånt som bara är för mig. Göra smycken, fotografera, pyssla, skriva brev, läsa, träna och så vidare. Att vara kreativ ger så mycket. Sen gäller det också att lära sig att inte ha dåligt samvete för att man inte gjort alla de där ”vettiga” sakerna som man tycker att man egentligen borde ha gjort.

Exempel på vardagslyx för mig är:
Långa promenader
God mat
Lyxiga hudvårdsprodukter
Upplevelser
Föreläsningar
Besöka utställningar konst/museum eller konserter
Smycken
Ge bort presenter utan anledning om jag hittar någonting som passar en speciell person särskilt bra (Tips! Senast gav jag bort Rosa bandet till en kompis vars en familjemedlem dog i cancer)
Vackra och lyxiga böcker
Köpa en glassig tidning och bädda ner mig i soffan med en kopp te


Har du läst något/träffat någon/ gjort något speciellt som fått ditt liv att markant förändrats till det bättre? I så fall vad?
Ingen speciell egentligen. Det finns många som inspirerat mig på många olika sätt. Igår exempelvis när jag var på fest med några gamla klasskompisar som umgicks för 7 år sen. Det var en jättelyckad kväll och vi hade så himla roligt. Det var länge sen jag skrattade så mycket på en och samma kväll. Jag försöker finnas saker stora som små i möten med människor som jag kan ta till mig för att göra livet bättre för mig och för andra.

Surfa in på hennes trevliga blogg http://pysselbloggen.blogg.se/ och lär känna denna härliga tjej lite närmare!
_________________________________________________
Tycker du om att pyssla? Vilket är din bästa pysseltips?

Coaching till vardags!

Att lyfta in coaching i vardagen är oerhört spännande. Du är säkerligen en utmärkt coach och med enkla verktyg kan du coacha dig själv och även coacha andra så att de finner svar på sina bryderier och funderingar! Så här: a) Ställ frågor b) Ställ korta frågor c) Kom ej med svaret själv. Denna punkt c är en utmaning, att lita på att det rätta svaret på frågan finns inom den som ställt frågan.

En bra sak att tänka på är att du som coach ska inte prestera något, det är stjärnan (den som blir coachad) som kommer med finurliga lösningar.

Kanske så här:

Stjärnan: Jag kommer aldrig ifatt på jobbet! Vad ska jag göra?
Coachen: Vad tycker du själv?
Stjärnan: Jag vet inte! Imorgon är det dags för ett nytt projektarbete som säkert jag kommer att måsta hålla i. Jag tar bara på mig mer och mer uppgifter!
Coachen: Okej, vad kan du göra åt det då?
Stjärnan: Säga nej oftare kanske.
Coachen: Ja, hur skulle det kännas?
Stjärnan: Svårt men det skulle kännas bra efteråt antagligen.
Coachen: Vilka hinder ser du för att känna så?
Stjärnan: Ja, att jag är rädd att folk inte tycker att jag duger.
Coachen: Har någon sagt det
Stjärnan: Nej, i och för sig inte. Nä jag ska nog börja säga nej oftare.
Coachen: När ska du börja?
Stjärnan: Senast i morgon när projektarbetet kommer på tal
Coachen: Vad bra! Lycka till!

______________________________________________
Använder du coaching i vardagen? Tycker du att coahing är lätt som en plätt eller en utmaning?

Sunday, October 22, 2006

Ordning och reda!

Jag tycker om ordning och reda. Både att ha det och butiken med samma namn.

Ett knep som jag tycker ger bra ordning och som ser prydligt ut är flera av samma. Som mina nagelllack här intill. Detta gäller allt från byttor i köket, pennor, anteckningsböcker, pärmar, förvaringslådor osv. Flera av samma is the shit

________________________________________________
Vilka är dina bästa knep för ordning och reda?

Saturday, October 21, 2006

Vem vill bli miljonär?

Kolla in detta! Wonderful!

Skrapa rutorna - ett nöje!

Vintern är på väg! I veckan fick vi skrapa rutorna en morgon. Då hade en isskrapa liknande som den på bilden (köpt från www.bluebox.se). Inte jobbigt då inte. varmt och skönt om händerna. Se mönstret, bara en sån sak gör mig glad! :)

____________________________________________________
Vilka är dina bästa tips på vardaglyx med "tema" vinter?

Friday, October 20, 2006

Min Freeze Framer har kommit!


Nu har jag äntligen fått hem mitt efterlängtade hjärtfokusprogram från Y www.hearthmath.se Y Jag har provat och läst en massa om det. Det fungerar mycket bra och jag har redan gjort personliga förbättringar i min hjärtrytm när jag utövar hjärtfokusering, hjärtandning och fokuserar på en positiv känsla.

Detta program kanske verkar flummigt, jag tyckte det själv till en början. Hjärtfokuseringsmetoden används dock av tusentals anställda inom storföretag i USA, Europa och Asien, amerikanska försvaret och polisen enligt forkare. Det verkar vara en beprövad metod för välmående! Detta finns att läsa på Heart mats hemsida:

"Du lär dig att medvetet växla till ett positivt emotionellt tillstånd och du kommer att se förändringar i hjärtrytmen omedelbart på dataskärmen. Dessa förändringar i hjärtrytmen skapar en fördelaktig spiral av neurologiska, hormoniska och biokemiska händelser som hjälper hela kroppen och hjärnan. Blodtrycket sjunker. Stresshormoner sjunker. Immunförsvaret förstärks. Anti-åldringshormoner ökar. Du får ökad klarsynthet, ökat lugn och bättre kontroll. Effekterna är båda omedelbara och långtidsverkande."

Vidare är följande stycke otroligt intressant att läsa och för mig något helt nytt som jag fick lära mig på kursen (ursäkta om språket är taskigt, jag snabböversatte från den engelska instruktionen):

" De senaste 20 åren har forskare upptäckt ny information om att hjärtat är mycket mer komplicerat än vad vi tidigare trott. Det finns en mängd vetenskapliga bevis för att hjärtat gör mer än att pumpa blod. Hjärtat kommunicerar med många andra system i kroppen och agerar som en dirigent som dirigerar många av kroppens funktioner. Även om hjärtat har ständig kommunikation med hjärnan, vet vi nu att det fattar många beslut på egen hand tack vare att hjärtat själv har en komplex ”hårdvara” för informationsprocesser inbyggt. Hjärtat har ett eget nervsystem som kan känna, uppleva och minnas och som kan agera utan självständigt utan kontakt med hjärnan. "

Bild lånad från www.heartmath.se
__________________________________________

Hjärtat är alltså antagligen smartare än vi tror! Jag tycker att det är jättespännande! Vad tänker du om detta? Fråga mig gärna frågor om detta också så ska jag försöka svara!

Thursday, October 19, 2006

[ tjejsnack va 42 ] Om böcker

Gillar du att läsa böcker? Ja! Positiva böcker som lär mig något!
Hur många böcker läser du per år? Någon bok varannan vecka.
Vad för sorts böcker läser du helst? Faktaböcker/roliga böcker
Favoritförfattare? John Kabat Zinn, Arto Paasilinna, Denise Rudberg mf
Bästa boken du läst? Bot på naturlig väg av David Servan-Schreiber

Fredrik Praesto på Inspirationsbloggen!










Vad gör du för att bli ännu lyckligare?
-Det som gör mig lycklig är min familj. Men i grunden handlar det om hur man tänker. Lycka är en subjektiv upplevelse. Alltså: om jag anser att jag är lycklig så är jag det.
Dalai Lama har sagt att det bästa sättet att bli lycklig är att hjälpa andra. Jag tror i och för sig att man ibland måste vara lite egoistisk också och välja att umgås med människor som hjälper en att må bra.

Vilken är den bästa komplimangen du fått?
-Den roligaste kompimangen är nog en kompis till min dotter som helt plötsligt sa till mig: ”du är ganska bra för att vara vuxen”

Vilka är dina bästa tips för härlig vardagslyx?
-Vad som är vardagslyx är så olika från person till person. En perfekt cappuchino eller en flaska mineralvatten kan kännas lika lyxigt som ett glas gott vin, allt beror på situationen. Själv är jag väldigt förtjust i cigarrer. Eller en sådan sak som att bara ta sig tid att läsa en bra bok.

Något tips för den som vill öva upp sin intuition?
-Lär dig känna igen hur din intuition känns för dig. Lägg märke till situationer i vardagen när din intuition spontant fungerar. Det behöver inte vara något märkvärdigt utan bara små saker i vardagen.

Har du läst något/träffat någon/ gjort något speciellt som fått ditt liv att markant förändrats till det bättre? I så fall vad?
- ”Märk Världen” är en bok som fick mig att intressas för medvetandet och hur vi fungerar. En mycket bra bok om vetenskap. En annan bok so tidigt fick mig att förstå hur människor fungerar är Carniegis ”How to win friends and influence people”
- När det kommer till personer så är det självklart min hustru Malena. Vi träffades blev kära och bestämde oss tidigt för att skaffa barn. Det om något har betytt allt för mitt liv.
- Vad gäller att göra något så är det när jag började med självhypnostekniker.

Det är jättebra med din inspirationsblogg. Den behövs!!!

/Fredrik

Läs mer om Fredrik Praesto på www.praesto.com, han håller föredrag, skriver böcker, gör hypnos coaching och mycket mer! Jag kan varmt rekomendera hans hypnoscd-skivor också! Fredrik är min favoritföreläsare! Han är grymt duktig och har ett viktigt budskap!
_____________________________________________________

Vad tänker du kring att bli hypnotiserad? Eller har du kanske redan blivit det? Dela med dig och inspirera! :)

Wednesday, October 18, 2006

Min underbaring!

Robban är ju min underbaring som ni kanske vet. Vi har det så fantastiskt bra tillsammans! Vi har hittat vårt drömhus som vi håller på att renovera i ett fantastiskt charmigt område. Vi har också (på senare tid) utvecklats både som "team" och individuellt genom att vi lärt oss en hel del om personlig utveckling och smarta knep för att göra livet lite roligare och enklare. Tack vare att vi a) tänker om vårt eget tänkande b) är medvetna om att kommunikation är komplext c) har en positiv intention så undviks i princip alla icke konstruktiva konflikter. Tack vare att vi båda använder oss av dessa tankesätt så hjälper vi också varandra och påminner varandra om hur viktigt detta är och utvecklas hela tiden! Dessutom pussas vi mycket och ger varandra massor med kärlek!

Har du också en underbaring där hemma? Vilka är era bästa knep för att ha det riktigt härligt tillsammans?

Inte helt härlig...

Mia Törnblom talade om att "inte helt härliga människor" som man störde sig på skulle man önska ett långt och lyckligt liv och tänka positiva tankar om, då skulle irritationen minska/sluta. :) Jag har testat detta lite och det fungerar rätt bra.

Har du några tankar/idéer kring hur man kan hantera icke-härliga-typer?

Tuesday, October 17, 2006

Piller eller nålar?

Inom medicin tror jag på en kombination av den österländska "tro på det som fungerar" och västerlänska "tro på det som kan bevisas vetenskapligt".

Som i denna artikel i SVD där shiatsu och akupunktur förklaras vetenskapligt och först då blir det intressant för även den västerländska medicinen. Jag tycker att det är tokigt att något som bevisligen fungerar inte är accepterat förrän det är bevisat "på papper"!? Jag ser också en fördel med vissa "receptbelagda" mediciner men samtidigt blir det skruvat om man får piller för att man har ont i magen och sedan piller för biverkningarna för det pillret fast egentligen berodde magontet på att jag mådde dåligt över något psykiskt. Det gäller att tänka lite längre än så. Jag tror också på vår egen självläkade kraft! Jag tror att ju bättre vi vore på att lyssna på kroppen desto bättre skulle vi må! Jag tror att vi kan vara mer uppmärksamma på vad kroppen vill säga till oss. Om jag till exempel får ont i huvudet så kan jag välja att bara ta en Ipren och köra på, men jag försöker tänka efter vad det kan bero på: Behöver jag varva ner? Behöver jag sova mer? Behöver jag dricka? Äta? Hur känner jag mig nu? Då kan jag ofta förstå varför min kropp "säger till", ta till mig det och ta hand om mig själv på rätt sätt!

Att kurera sig själv med olika tankar/huskurer är intressant tycker jag! Har du några bra tips på huskurer eller tankesätt för att bli frisk när man är sjuk?

Två pumpor i en...eller nåt?

Kolla vilket fenomen! Detta är en pumpa odlad hemma hos mamma. :)

Jag kom just hem från After Work på jobbet. Det var mycket trevligt! Vi åt supergott, hade lite lekar där vi bland annat var djur, jag var en tupp. ;)

Monday, October 16, 2006

Fyra generationer ...försäljningschefer! :)

När jag var på exportdagen förra veckan så föll det sig så att alla de 3 personerna som tidigare haft mitt jobb var på denna tillställning! Per, Bengt och Janne (som jobbar på Logosol nu också).

Girl power! :)

Utmaning från Elin till mig och från mig till dig!

Elin utmanar mig att att göra en lista på 10 saker jag är bra på. Shoot:

Jag
... är bra på att inspirera mig själv och andra
... är duktig på att "få saker gjorda"
... är bra på att vara en intresserad och medveten coach
... är bra på att vara snäll mot mig själv och uppskatta mig själv
... är bra på att tänka om mitt eget tänkande
... är bra på att vara en schysst och pålitlig vän
... är bra på att planera och styra upp saker och ting
... är bra på att hitta på roliga saker, party till exempel :)
... är bra på att skriva slogans och på att skriva kalligrafi
... är bra på att shoppa och se vad som är stajligt!
_________________________________________________
Nu är det din tur att göra listan!

Bra? Bättre? Nej BÄST!

Jag hade ett möte idag med Stefan på MG Management. Det är alltid kul att träffa coachande människor! Vi pratade lite om individuell coaching/ medarbetarsamtal. Han sa att ofta under sådana samtal kommer man fram till vad som är bra och vad som är mindre bra, men att men därefter ofta fokuserar på vad som är mindre bra och på hur man ska göra det bättre. Det tycker jag är intressant. Vi ska vara så himla normala att det är viktigare att "neutralisera" en dålig sida än att arbeta med att göra de bra sidorna toppenfenomenala!

Därför blir min fråga: Vad är du riktigt bra på? Hur kan du bli ännu bättre på det?

Kristian Borglund från Livshandboken.se på Inspirationsbloggen!

Vad gör du för att bli ännu lyckligare?
- Jag försöker att bli generösare mot andra, på ett sinnligt plan.

Hur menar du då?
- Det handlar om att se människor ur nytt perspektiv. Häromdagen skulle jag exempelvis ta ut 1 500 kronor i bankomaten. Dessvärre glömde jag - för andra gången i mitt liv - att ta pengarna ur sedelfacket. Tre minuter senare upptäckte jag misstaget och sprang tillbaka. Då var pengarna borta, och jag insåg att de aldrig mer skulle komma tillbaka. Det låter kanske skruvat, men i den stunden skapade jag en positiv bild av den okända person som fick en massa extra sedlar i handen. Jag såg framför mig att han eller hon blev lycklig av pengarna och fick möjlighet till lite extra piff i tillvaron. Det är fantastiskt hur mycket bättre det känns mentalt att ”skänka bort” pengar till en okänd person än att vara irriterad en hel dag på mitt misstag och vara förbannad på en person som jag inte ens känner.

Vilken är den bästa komplimangen du har fått?
- För mig handlar de bästa komplimangerna om helt andra saker än uppmuntran och beröm. Det är förstås alltid kul att få höra kommentarer som ”Vilken otroligt bra artikel du har skrivit” eller ”Din tröja är skitsnygg”. Men de komplimanger som gör mig varmast är de som hoppar fram som små grodor direkt ut hjärtat. Jag minns ett tillfälle, när jag shoppade med en kvinnlig vän på stan. Helt plötsligt vände hon sig mot mig och sa: ”Kristian, du gör mig glad. Du sprider glädje.” Det fanns en äkthet och spontanitet i ögonblicket som fortfarande fyller mig med energi när jag tänker på det.

Vilken är den bästa ”coaching-frågan”?
- Jösses, vad svårt! Jag är ju inte coach själv. Men coachen Nina Jansdotter, som jag jobbar med, ställde en otroligt bra, insiktsfull och klok fråga till mig häromdagen. Jag skulle ta ett visst beslut, men visste inte om det var rätt. Då så hon: ”Fattar du beslutet av kärlek eller av rädsla?”. Ju mer jag har funderat på den där frågan, desto mer gräver den fram. Igår kom vi överens om att Livshandbokens olika beslut framöver ska styras av kärlek, inte av rädsla.

Vilka är dina bästa tips för härlig vardagslyx?
- Knäckebröd, med skinka, kaviar och två halvkokta ägg. Det är lyxigt! Och att sova länge på söndagsmorgnar.
__________________________________________
F A K T A
Namn: Kristian BorglundÅlder: 31
Familj: Flickvän
Bor: I en tvåa på Söder i Stockholm
Gör: Kreativt ansvarig på Livshandboken.se, som har nypremiär i november, medförfattare till boken ”Livskarriär – 7 steg till ett roligare jobb” www.livskarriar.se, och redaktör för e-kursen Medveten Närvaro www.medvetennarvaro.se.
Läser just nu: Tidskrifterna The Futurist, InternetWorld. Och så böckerna ”Nobels Testamente” av Liza Marklund och ”Now, discover your strengths” av Marcus Buckingham (”Jag läser den för andra gången, en makalöst bra bok om hur man upptäcker och odlar sina talanger.”)
Talanger: Spåna idéer, särskilt kring framtidsfrågor.
Fascineras av: Open Source Marketing (”Håller på att lära mig allt nu...”)__________________________________________

Kristians tankar är inspirerande tycker jag! Berättelsen om de försvunna pengarna är spännande tycker jag! Kära bloggvänner, har ni några spännande exempel på när ni med tankens hjälp kunnat vända något "taskigt läge" till något mer positivt/utvecklande/lärorikt?

En tanke...

Jag har insett att min värld inte ser likadan ut som din. Mina referenser och tankar och känslor är helt unika. När någon säger något så beror det på en massa tillfälligheter, tankar och känslor och de ord som kommer ut ur dennes mun tolkas i sin tur av dem som lyssnar på en mängd olika sätt.

Till exempel är åsikter/kritik/feedback från andra om mig själv och vad jag är, är väldigt svårt att tolka med dessa antaganden i bakhuvudet. Det är ganska lätt att någon "slänger ur sig något" och att detta får stor betydelse och påverkan i min självuppfattning. När det gäller just åsikter om mig själv och hur jag är, känner jag att det är jag som har facit. Alltså borde jag inte ta så hårt på vad andra säger om mig utan först kolla av om de "passar" och lita på min egen självkänsla! Det var väl en trevlig tanke?

Sunday, October 15, 2006

Avundsjuk på Paris Hilton...

Om jag hade mycket pengar så skulle det vara härligt att kunna hjälpa andra människor och göra denna världen ännu mer härlig! Men vad skulle jag unna mig själv som riktigt snorrik?
Hur skulle min vardagslyx då se ut? :)

Hm...få håret donat varje morgon jäklar va nice de skulle vara (sminket sköter jag gärna själv)! Få manikyr, pedikyr, ansiktbehandlingar, massage ofta, och gärna allt samtidigt, att verkligen bli ompysslad! Åka lyxig limmo dit jag skulle kunde ju vara glassigt! Shoppa massor med designerväskor, exklusiva kläder och hutlöst dyra inredningsprylar! Vad mer...? Städhjälp kanske? Ha ha!

Ja kanske något sådant till att börja med!

Hur skulle din vardagslyx se ut om du var lika rik som Paris?

Kaffepaus.

Jag har tagit en kaffepaus, antagligen en lång en. Det är så att om jag dricker två koppar kaffe i rad så påverkar det mig massor. Jag blir uppstressad, lite spänd och skakig. Jag antar att bara en kopp påverkar mig en del också. Eftersom jag vill få ner min puls lite och bli lite mer cool så vill jag undvika kaffe nu. Jag har kommit på att varm choklad (gärna med marshmallows) är en god dryck som omväxling, sedan hinkar jag i mig grönt te med honung.

Bild: Lena Koller fotograf

Klokt hittat på nätet:

Jag har lärt mig:

Y att det säger mycket om en människa, hur hon/han hanterar dessa tre saker: en regnig dag, borttappat bagage och hoptrasslade julgransljus
Y att oavsett vilken relation du har till dina föräldrar, så kommer du att sakna dem, när de inte finns där mer
Y att skaffa sig pengar och saker, är inte detsamma som attskapa sig ett liv
Y att livet ibland ger dig en andra chans. man kan inte gå igenom livet med en plockhandske på båda händerna. Ibland måste man också kasta tillbaka bollen
Y att när jag beslutar något direkt från hjärtat, så har jagockså oftast tagit rätt beslut....att även om jag har smärta, så behöver jag inte ge andradet
Y att varje dag ska man sträcka ut handen till någon. Allabehöver en varm tanke eller en vänlig klapp på axeln
Y att jag fortfarande har mycket att lära
Y att människor kommer att glömma bort vad du sagt och saker du gjort, men de kommer aldrig att glömma hur du fick dem att känna sig.

Måste lägga till en fråga nu då, hur hanterar du:
a) en regnig dag?
b) borttappat bagage?
c) hoptrasslade julgransljus?

Ska svara själv också... :)

Feelings!

Känslor kan man hantera på lite olika sätt. Att följa sitt hjärta brukar det talas om, innebär det att leva efter sina känslor? Att göra det som känns rätt i hjärtat är säkert bra tänker jag men att leva ut dem är inte alltid fullt lika bra. Jag tror på att ta känslorna på allvar, de säger oss mycket om oss själva! Jag tror på att observera känslorna för att lära känna oss själva bättre. Men att sedan handla medvetet.

Här är några frågor som kan vara intressanta:
Y Vilka känslor brukar ofta dyka upp hos mig?
Y Vad väcker ofta starka känslor för mig?
Y Hur reagerar jag på mina känslor, hur yttrar de sig? Var i kroppen känns känslan?
Y Varför har jag dessa känslor?
Y Vilka känslor trivs jag med och vilka vill jag byta ut?

Saturday, October 14, 2006

Tipsa om spännande gäster på Inspirationsbloggen!

Mia var först ut i min lilla intervjuserie! Fler spännande "gäster" kommer att dyka upp här lite då och då! Du kanske har några spännande förslag på inspirerande människor, både kända människor, spännande bloggare och andra! Kanske du själv vill vara med? Kom gärna med tips!

De böcker som betytt mest för mig:

Bot på naturlig väg
Tack vare denna bok fick jag tips om ögonterapin EMDR som har hjälpt mig oerhört mycket, samt gryningssimulator som är helt fantastisk, sedan fick jag också min första kunskap om att mäta hjärtrythm och nu är freeze framern på väg till mig!

Män är från Mars, kvinnor är från Venus
Denna bok som visar på skillnaderna mellan män och kvinnor läste jag för många år sedan men använder mig av vissa knep som jag lärde mig av den fortfarande. Visste ni till exempel att det är smartare att säga. "Vill du hjälpa mig med..." än "Kan du hjälpa mig med..." till en kille och att det är smartare att säga: "Vill du hjälpa mig om tio minuter" än "Vill du hjälpa mig nu"...

Vart du än går är du där
Så grym bok! Jon Kabat-Zinn har klärt mig att vara mer närvarande i nuet. Att verkligen lyssna och att lyfta in meditation i det dagliga livet! Underbart bra skriven och lätt att förstå något fantastiskt klokt!

Älska livet som det är
I denna bok får man lära sig en metod för att älska livet som det är, metoden heter "The work". Denna metod är otroligt bra! En fråga som jag använder ofta i livet både till mig själv och i coaching är "är det sant". Det är nämligen ofta inte det...

Lev livet framgångsrikt
En grymt konkret bok som gav mig enkla råd och tips om att "tänka om" vissa antaganden.

Sedan finns det ju massor av fler smarta och bra böcker, men nu valde jag de 5 som påverkat mig mest... Har du läst någon av dessa böcker?

Mia Törnblom på Inspirationsbloggen!

Mia Törnblom är en härlig och inspirerande människa tycker jag, och jag vet att många av er bloggvänner tycker samma sak. Därför ställde jag några spännande frågor till Mia:

- Vad gör du för att bli ännu lyckligare?
Fortsätter att ta hand om mig själv, skrattar så ofta jag kan och ger av mig själv så mycket jag kan. (det är smart att arbeta ideellt, man får otroligt mycket tillbaka).

- Vilken är den bästa coach-frågan?
Bästa vet jag inte, men en bra fråga är - om vi byter roller nu och jag är du, vilket råd skulle du då ge mig på samma frågeställning....

- Vilken är den bästa komplimangen du fått?
Min lilla syster sa till mig för några år sedan, - Mia, du är samma som förut fast bättre!

- Vilka är dina bästa tips för härlig vardagslyx?
Jag går på massage och ansiktsbehandlig regelbundet, underbart att bli omhändertagen tycker jag. Annars är det ju vardagslyx att äta middag tillsammans med goda vänner tänker jag.

- Har du läst något/träffat någon/ gjort något speciellt som fått ditt liv att markant förändrats till det bättre? I så fall vad?
I stort sätt all min utveckling har kommit till i mötet med andra människor så det är svårt att välja ut någonting tycker jag.

Kramar

Mia Törnblom


Bild: Fotograf Elisabeth Ohlson Wallin
__________________________________________

Mia är verkligen en härlig tjej att inspireras av! Eller hur?

Friday, October 13, 2006

Lugn kväll...

En lugn och skön kväll, middag på Amenta (Itaiensk restaurang) och sedan movienight, vi såg Jim Carreys film FUN (den var kul också). Nu ska jag läsa vidare i boken. Hoppas att du också haft en lugn och skön eller galet kul eller omåttlgt intressant eller härlig... kväll!

Bilden: Snygga stövlar från Bronx på Have2have *tipsar*

Ni na ni na na na... boktips någon?

Just nu läser jag "Vägledning om döden och livet" av Dalai lama. Otrolig bok! För mig är den svår att läsa, svårt att ta till sig, svårt att känna - men oerhört nyttigt känns det. Jag har ej fattat allt och har ej läst ut boken men min inställning till livet/döden har förändrats.

Är det någon av er som har något tips på en riktigt bra bok, som verkligen påverkat er positivt, kanske rent av förändrat ert liv?

Hur uppfattas vi svenskar egentligen?

Idag har jag varit på en exportdag på högakusten nästan hela dagen. Det var en rätt okej dag. En man som var mer än okej var Colin Moon som pratade om "Intercultural understanding" - han var lysande! Grymt härlig människa som på sin brittiska propra engelska blandat med svenska med skön brytning berättade om hur den svenska kulturen (=how we do things around here) uppfattades utifrån. Så här uppfattade jag några utvalda delar av Colins ord:

r Vi svenskar är generellt mindre bra på att hantera folk vi inte känner. Vi tittar ner i golvet när vi står i en hiss osv. Jag tycker att vi borde bli bättre på att visa att vi ser människor, ett leende, en blick.

r Svenskar är generellt duktiga lyssnare och ta till sig vad som sägs.

r Vi är försiktiga i Sverige. En kontaktannons i Storbrittannien börjar ofta något sådant här: "Jag är en fantastisk människa som sysslar med segelflygning och simmar gärma med delfiner..." I Sverige låter det ofta: Jag är en vanlig snubbe på 56 jordsnurr..."

r Vi visar sällan känslor offentligt! Colin sa att det är klart att man inte vill göra bort sig, men det handlar inte om det utan att bjuda lite mer på sig själv!

r Vi planerar och strukturerar in nästan all tid! Colin sa att om han sa till oss att han hade ett möte nästa onsdag klockan 14:00 så skulle vi säga okej utan att reflektera över det. Om han sa så till sin vän Abdulla i Syd Afrika skulle han förvånat säga: Hur kan du veta det? Där planerar man inte in tiden så. För oss "time is concrete" för abdulla "time is a gift"...

Vad tycker du är typiskt svenskt?

Thursday, October 12, 2006

Ordning och reda!

Denna vecka har varit späckad med många projekt och spännande idéer på jobbet! Nu börjar det bli mer hanterligt i alla fall! Jag har superbra system för att planera min tid (har visat min kalender här tidigare) med smidiga små post-it lappar i olika färger som enkelt håller ordning på vad jag vill göra och dessutom går de att flytta/ ge till någon som passar bättre för att utföra uppgiften!

Rosa lapp= saker att göra på jobbet
Blå lapp=möten och tider att passa
Gul lapp=privata saker
Orange lapp=övrigt

I mailen har jag också ett superbra system med flaggorna som finns i Outloook, jag döper till och med om vissa mail jag får där rubriken inte talar om vad mailet innehåller.

Röd flagga=fixa så snart som möjligt
Gul flagga=fixa men är ej bråttom
Blå flagga=väntar på besked från någon
Grön flagga=klart
Lila flagga=klart och bör sparas

Vilka tips har du för att få mer ordning och reda i tillvaron?
___________________________________________

Spana in dessa superfina laptopfodral från Bluebox, fanns mindre också:

Wednesday, October 11, 2006

Klok tjej!

Jag är stolt över att vara faster åt Saga, Dag, Anton och Vincent - de är kloka och härliga barn! Saga, jag och mamma (sagas farmor) pratade idag:

Farmor: - Katarina, jag klarar inte av att beställa biljetter på Internet!
Saga 6 år (lite låtsas argt): - Du måste tro på dig själv Farmor! En gång när jag skulle springa om en pojke så tänkte jag att jag inte skulle klara det och då gjorde jag inte det. Men nästa gång jag spang mot honom så tänkte jag att jag skulle klara det och då gjorde jag det!
Jag: Ha ha vad underbart! Du är klok du! Jag skulle inte kunnat säga det bättre själv!
Saga 6 år: Man ska inte vara elak mot dom som är mindre heller!
Jag: Men dom som är större då?
Saga 6 år: Dom kan man ju inte slå ner i alla fall! Mohaha! ;) ..... Jag kom på en sak till: Tjejer är lika bra som pojkar och de ska få bestämma lika mycket!

Oj! Underbart! Vilken klokhet och humor!

Ta ansvar!

När det gäller att ta ansvar för sitt agerande i "konfliktrisk-situationer" tror jag kan vara något som höjer livskvalitén massor. När man hamnar i en situation som retar en så är det lätt att bli "offer" för sina spontana tankar typ "han ska inte komma och säga så till mig" eller "men hon då är hon så mycket bättre"...

När du ger/får kritik/feedback se det som en present som gör att du/någon kan utvecklas! Kom ihåg att en konflikt börjar med den andra repliken, du kan "döda" en konflikt genom att bemöta den repliken på ett smart sätt. Ha insikten om att bråk sällan bidrar till något bra, skippa att ta upp "gammalt groll" och tjafsa om småsaker om det är möjligt! Jag känner att coaching har en grym styrka och genom att coaha varandra och ta ansvar över situationen så kan nog många konflikter undvikas och istället bli situationer då båda parter utvecklas.

Viktigast av allt: Genom att ha insikten om att jag är den som kan påverka mitt liv och att lära känna sig själv bättre ger större förståelse för känslor och tankar som kanske felaktigt projiceras över på någon annan! Att läsa/lära mer om personlig utveckling är en grymt bra investering!

Vilka tips har du för att undvika onödiga konflikter?

Tuesday, October 10, 2006

Förgyll min tillvaro kära bloggvän!

Det är ju så härligt med dig min bloggvän som kikar in i mitt lilla krypin här på nätet då och då, eller är det kanske första gången nu? Kommentarer är ju underbart, det tycker nog de flesta bloggare, för mig beror det bland annat på att:

Y Det är superkul och motiverande för mig att se vem du är som läser och vad du tycker och tänker! Det är en av anledningarna att blogga! Säg bara hej om inte annat!

Y Kommentarer kring specifika inlägg är också härligt! Här får jag chansen att lära mig mer och få nya tankar!

Y Bloggen kan bli ännu bättre om du säger vad du tycker om den!

Y Det är så enkelt att kommentera! Klicka bara på "Comments", klicka i något an följande alternativ:
- Blogger (Då måste du fylla i använarnamn och lösenord)
- Other (Fyll bara i ditt namn och ev hemsideadress)
- Anonymous (Fyll inte i någonting)

Y Det är ju så härligt att ge! Ge mig konstruktiv kritik och komplimanger eller ge mig en enkel hälsning - du förgyller min tillvaro med din delaktighet på bloggen! :) Givetvis svarar jag på dina kommentarer!

Y Berätta lite om dig själv, det kan vara saker som:
- Vem är du?
- Vad gör du för att bli ännu lyckligare?
- Vad tycker du att jag ska skriva om på bloggen?
- Vilka är dina bästa tips för härlig vardags-lyx?

Mina tankar om att blogga:

Y I bloggen får jag "tänka klart" och konkretisera mina tankar, ideér och virvlande känslor.
Y I bloggen väljer jag medvetet en medveten och positiv attityd som sedan är lättare att ta med sig "irl".
Y I bloggen får jag kontakt med människor som ger mig konstruktiv respons, spännande tankar och smarta idéer! Er blogg-vänner uppskattar jag massor!
Y I bloggen kan nära och kära också titta in och se hur jag har det!
Y I bloggen vill jag sprida en positiv attityd och massor av kärlek till världen! :)
YBloggen är också en berättelse om min resa igenom livet!

Monday, October 09, 2006

Dagens...

Gaaah! Prison Break är så tvärspännande att jag skuttar runt i huset halva sändningen, dubbla avsnittet ikväll var grymt spännande (mycket hoppande).

Idag har jag fått penicillin, så nu blir jag frisk! Mest chillat idag med en stor kopp honungsvatten, men en sak har jag gjort: jag har varit nere i vår nyupptäckta"källare", ett rum med 2 m i tak ca 15 kvm! Den har ett superfint tak, som tre välvda bågar. Verkligen galet att dom spikat igen ingången!

Kramis!

Sätt mål i livet så att du lägger energi på rätt saker!

Jag känner starkt att det är effektivit att sätta upp mål i livet. Jag tror att om vi vet vad vi vill så "får vi syn på" sådant som tar oss dit. Om vi har en målbild så ökar chansen att de val vi gör leder oss just dit. Jag har skrivit tidigare om diverse teorier och tips om mål. Men, min pappa brukar säga "Det bästa är det godas fiende". Det är så sant! Om man ska sätta mål utifrån massa kriterier och rannsaka dem från höger och vänster så blir det svårare och kanske blir det inte av alls. Bättre att bara göra och direkt skriva några rader om vad du vill ska hända de närmaste 5 åren som är uppnåbart men inte tvärenkelt. Skriv på det du har närmaste: på en post-it lapp, på toarullen, på ett ölunderlägg?

Vill du dela med dig av något spännande/inspirerande mål? Kommentera gärna!

Carpe Diem darlings!

Att göra medvetna val i livet tycker nog de flesta är viktigt. Jag och många andra tänker då främst på val av utbildning, val av jobb, val av partner, val av hus och andra "stora" val. Det jag tycker är spännande är att tänka att livet består av ögonblick. Just nu är livet och just nu kan du göra ett val. Vi gör tusentals val varje dag som kanske är viktigare än de "stora valen" egentligen. Tyvärr tror jag att de flesta av dessa "vardags-val" sker per automatik. Att leva i nuet på ett bra sätt det är en konst. Att vi lever i nuet, det är ett faktum.

Jag tror att det är små och effektiva förändringar det handlar om för att leva i en mer medveten närvaro. Detta är några tankar:

Y Jag tror att det handlar mycket om att lyssna på sig själv, vara uppmärksam på vad som känns innuti. Lita på din intution och på dina känslor när du gör dina val.

Y Det är värdefullt att "checka av" om det jag gör just nu är det jag vill eller om det sker per automatik: var det ett medvetet val att sätta sig i soffan och blippa eller var det en vana? Vad vill jag göra?

Y Jag tror också det ger mycket att tänka på (och öva upp för det går) att använda alla sina sinnen: testa två av dem direkt: Vilka dofter känner du? Lyssna - vilka ljud har du runt omkring dig just nu?

Y Ännu en bra sak är att försöka ha ordning inom sig, att avsluta projekt, att göra sig av med diverse energitjuvar (ex ilska mot någon, skuldkänslor, irritationer osv.).

Y Att skapa lugn för sig själv genom avslappning, meditation eller bara en lugn stund också utrymme för tankar som behövs för att göra bra val.

Y Slutligen tror jag att det är så otroligt grymt jäkla viktigt med mål, det är så sanslöst viktigt tänker jag, så ska skriva om det igen i nästa inlägg!

Vilka är dina tips på att vara mer närvarande i nuet?

Godmorgon!

Jag håller på att bli frisk! Därför är jag hemma från jobbet idag! Jag ska snart till tandläkaren och efter lunch ska jag till vårdcentralen. Sedan ska jag kurera mig och mysa resten av dagen! Boken här intill "Perfekt hälsa" av Deepak Chopra är förresten superbra! Den handlar om den indiska vishetsläran Ayurveda. Själv har jag kroppstypen Vata/Pitta! :)
_________________________________________________
Skänk en tia...eller valfritt belopp! Men minst en tia :). Kom ihåg att varje krona räknas och att varje krona bär på liv. Skänk en slant till min insamling (klicka på bannern i högerspalten).

Sunday, October 08, 2006

Var med och besergra cancer!

Färga Sverige rosa. Jag har startat en insamling här på Inspirationsbloggen för att bidra till bröstcancerforskningen.

Klicka på bannern i högerkanten och skänk en slant! Det är enkelt!

Kom ihåg att varje krona räknas och att varje krona bär på liv.

Fokusera på hjärtat!

Jag har beställt en Freeze framer nu på www.heartmath.se. Jag hoppas att den kommer så snart som möjligt. På utbildningen fick vi lära oss en hel del om hur hjärtat fungerar. Det gäller att det är bra balans mellan DEHA som bygger upp och Kortisol som bryter ner samt balans mellan "gasen" adrenalin och "bromsen "aletylcolin". Hjärtat anpassar rythmen hela tiden efter hur vi mår och vad vi gör och tänker. Om vi är i balans så är hjärtrythmen koherent (jämn rythm) om vi är i obalans är hjärtat i "kaos" (ojämn rythm).

Vi fick lära oss att "hjärtandas". Först fokuserade man på hjärtat och på en positiv känsla. Man andades sedan som vanligt "med magen", lugna andetag, när man drog in luft tänkte man att man andades in genom munnen och igenom hjärtat, sedan andades man ut "igenom hjärtat" och spred den härliga känslan i hela kroppen. Med en freeze framer kunde man se hur hjärtrytmen blev jämnare och att pulsen blev lugnare. Med en egen freeze framer ska jag träna och få en jämnare rythm. Så här står det på Heart math hemsida:

"Du lär dig att medvetet växla till ett positivt emotionellt tillstånd och du kommer att se förändringar i hjärtrytmen omedelbart på dataskärmen. Dessa förändringar i hjärtrytmen skapar en fördelaktig spiral av neurologiska, hormoniska och biokemiska händelser som hjälper hela kroppen och hjärnan. Blodtrycket sjunker. Stresshormoner sjunker. Immunförsvaret förstärks. Anti-åldringshormoner ökar. Du får ökad klarsynthet, ökat lugn och bättre kontroll. Effekterna är båda omedelbara och långtidsverkande."

Jag längtar till den kommer. Tills vidare jobbar jag med att försöka andas rätt och att äta "lugn" kost. Alltså inte så mycket snabba kolhyderater, inget kaffe, ingen cola, inget svart te, lite alkohol. Däremot Mivi Total och Omega 3 , grönt te och massor av god mat såklart! Min puld är för hög och koherensen är inte vad den borde så det gäller att "träna hjärtat"

Har du några bra "slow-down-tips" till mig?