Huvudkälla: "Älska livet som det är" av Byron Katie och Stephen Mitchell.
Nya rön inom neurovetenskapen visar att vår självbild, resultatet av den "berättelse" vi skapat om själva, uppstår i en speciell del av hjärnan, ibland kallad "tolken". Den kanske viktigaste upptäckten är att människans vänstra hjärnhalva tenderar att hitta på berättelser som inte nödvändigtvis överensstämmer med sanningen. Den vill övertyga sig själv och dig att den har kontroll över allting. I dina drömmar sker ungefär samma sak, i drömmen vävs olika element ihop för att skapa en berättelse som vi kan ta till oss.
Gör nu: Tankar kan ställa till ofog men bara om vi tror på dem. Börja ifrågasätta dina negativa tankar med följande frågor:
Är det sant?
Kan du vara alldeles säker på att det är sant?
Hur känns det när du tänker den tanken?
Kan du finna något själ att göra dig av med tanken?
Kan du finna något som tillåter att du behåller tanken utan att du blir arg eller ledsen?
Vem skulle du vara/hur skulle det kännas om tanken uteblev?
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment