Tuesday, February 28, 2006

Ny färg?

Nu är håret rött! Fast bara genom att trixa lite med kameran! Tekniken är wonderful ibland! :)

I morgon blir det jobb! Härligt! Jag har avdelningsmöte imorgon. Det är fullt drag på vårkampanjen och försäljningen har kommit igång bra! Jag säger som Arve på vårt bolag i Norge: Fine grejjern!

Gonatt på er! Sleep tight ♥


Giraffspråket!

Jag var på ett föredrag ikväll som handlade om Nonviolent communication (NVC) som också kallat giraffspråket (jag har nämnt det i tidigare inlägg). Arrangörer var de duktiga UF-företagarna "UF Team building" och föreläsare var Göran Sjögren från Processkonsuler. Det var ett intressant och tydligt föredrag! Göran beskrev NVC som ett språk och ett sätt att leva!

I korthet går det ut på att:
4Vi försöker alla få våra behov tillgodosedda genom allt vi gör.
4Om vi försöker tillgodose dessa behov genom samarbete snarare än tävling kommer vi att lyckas bättre.
4Människor njuter (naturligt) av att bidra till andra om de kan göra det frivilligt!
______________________________________
NVC processen:
NVC kan användas både för att förstå sig själv och andra. Som jag förstod det så är det ungefär så här:

Det handlar först om att observera rent konkret vad som händer utan att tolka eller ställa diagnos. Jag hör att du suckar under min föreläsning... (istället för ex "varför är du missnöjd"=tolkning)

Sedan gäller det att uttrycka hur jag känner...
När du suckar känner jag mig irriterad....

Därefter att kolla av sina behov.
...för att jag behöver uppskattning.

Slutligen att tydligt tala om vad jag vill ha för att må bra utan att för den skull kräva (om du inte tål ett nej på ditt önskemål så är det ett krav) detta. Ex Jag skulle vilja att du lyssnade mer uppmärksamt på det jag säger.

På samma sätt kan man lära sig att empatiskt lyssna på andra. Detta genom att fråga; När du ser X känner du då X för att du behöver X och skulle du vilja X...
_______________________________________

Det handlar alltså om att sätta ord på vad man känner och behöver! Göran sa också att det blir problem när vi inte vet vilka behov som "lyser rött", detta kan leda till depressioner. Ännu ett bevis på hur oändligt viktigt det är att lägga tid på att lära känna sig själv!

Det som jag känner skiljer NVC från coaching är att man i NVC ger förslag på vad människor känner, behöver och vill. I coaching handlar det ju som sagt om att "svaret på frågan finns innuti den man coachar" och att man helst ska låta bli att nämna ex. en känsla hos någon för att undvika att påverka och istället ställa fler frågor för att nå fram till den där känslan, behovet eller önskemålet. Jag tror dock att det ibland behövs "förslag" på känslor! Så jag kombinerar fritt! Jag använder de verktyg som passar mig bäst men alltid med en vilja att göra mitt bästa för mig själv och andra!

På bilden: Mina egna giraffer Sheriffen och Biffen. Grymma på att kommunicera.

Monday, February 27, 2006

Bra feber!

Jag minns inte sist jag var så sjuk. Helt deckad idag, har varit i en dvala hela dagen, mest sovit. Var hemma från jobbet. Missade salsan ikväll. Ush! Jag vill bli frisk NU!

Jag läste förresten här att feber är bra (detta är ju en positiv blogg så...) det är en del i immunförsvaret. Temperaturhöjningen ökar också ämnesomsättningen ex. syreförbrukningen och kroppen kommer att snabbare göra sig av med icke önskvärda produkter.

Tips och råd kring förkylningar hos:
4Astra Zenecas egenvård
4Egenvård online
4Sjukvårdsrådgivningen
4Apoteket
4Netdoctor

Sunday, February 26, 2006

GULD!

GULD!!! GULD!!! GULD!!! GULD!!! GULD!!! GULD!!! GULD!!!
Vilket OS och vilken underbar avslutning! Tre Kronor var grymma och matchen var fantastisk! Otroligt nervöst var det på slutet! Jag tycker att Zetterberg och Lunqvist var bäst. Jag är riktigt sjuk idag. Har nog aldrig varit så hängig. Hosta som sitter långt ned i lungorna, feber, kallsvettas, skakar. MEN vilken dag det blev ändå! Vinsten fick mig att bli friskare! Åh så underbart att dom vann över Finland! Jiiihaaa!

Saturday, February 25, 2006

Extreame makeover!

Jag har varit blondin hela livet! Inte nu längre. Jag tycker att jag var modig som vågade färga det så mörkt!

Friday, February 24, 2006

Hockey hockey hockey

Grym hockey ikväll! Finalen på söndag blir nog en rysare! Jag tycker att studiosnacket är helt underbart också! Vilken energi!

Jag har blivit krasslig så kvällen jag spenderat framför hockey och Let´s dance. Inkurad i en filt, käkat glass och druckit honungsvatten och blivit ompysslad av darlingen, haft det rätt bra alltså! Jag ska snart gå och lägga mig. Imorgon kl 09:00 ska jag till frissan, äntligen!

På bilden: En scoutbrasa! Snygg va? Perfekt att grilla korv i/över.

Thursday, February 23, 2006

Prata positivt om andra!

Att man inte ska snacka skit om andra är ganska självklart! Ibland blir man ofrivilligt "slasktratt" för skitsnack. Hur ska man hantera detta? Jag har fyra idéer på svar:
4Varför berättar du det för mig?
4 Vad vill du att jag ska göra åt det?
4 Har du pratat med personen ifråga?
4 Har du själv försökt göra någonting åt det?
...eller att helt enkelt säga ifrån!

Skitsnack handlar ofta om rädsla, missförstånd, värderingar och/eller behov. Kanske kan du se vad som ligger bakom och coacha på det istället?

Våryra!

Kom just hem från Body Combat! Härligt att få svettas lite själv, inte bara själv se på sport! Dagen har varit ganska lugn och trevlig tycker jag! Vårvädret ute är ju inte fel, gräsmattorna börjar ju tina fram! Jag blir nästan sugen att plantera något, jag är verkligen galen i att påta i trädgården! Men jag för nog nöja mig med att plantera bilder på blommor här i bloggen ett tag till!

Dagens länktips:
Chefens beröm gör dig friskare på jobbet Självklart!
Wellnesscoaching.se Sofia blev glad av min sida och jag av hennes!
Chewys blogg Ja ha, jasså? Intressant!

Wednesday, February 22, 2006

Vänner...

. + . * + . * .
* *. Vänner +
. * . är som stjärnor + .
*+ Du ser * . +.*
. * dem inte alltid.* . *
. + . * Men du vet +
att de alltid * .
+ * finns där för dig! * .
* . * . + * + * . ** .* .
*

Hittade en gammal "önskelista"...

Jag vill:
Ÿ Fråga mig själv vad det är jag vill
Ÿ Skapa!
Ÿ Älska och bli älskad
Ÿ Att jag och andra ska må bra
Ÿ Säga vill istället för ska
Ÿ Fråga vad istället för varför.
Ÿ Ha utvecklande föreställningar
Ÿ Vara smart i mina ageranden
Ÿ Vara ett föredöme
Ÿ Visa sinnesro
Ÿ Tro på mig själv
Ÿ Visa att jag bryr mig om
Ÿ Få människor att må bra
Ÿ Ha mindre ego (ej hävda mig bara för att)
Ÿ Justera energiutbytet (undvika negativa människor, platser och ting)
Ÿ Njuta av tillvaron
Ÿ Vara i tystnaden 10 min per dag
Ÿ Lägga märke till och lyssna på intuitionen
Ÿ Ställa frågor till mitt klokare jag!
Ÿ Förstå att jag är stark och smart
Ÿ Njuta av att jag får ofta positiv kritik
Ÿ Känna att jag är bra som människa!
Ÿ Lyfta fram andras idéer och uppmuntra
Ÿ Återta makten över mig själv
Ÿ Värdera min tid högt
Ÿ Förvänta mig att det bästa ska inträffa
Ÿ Göra mitt bästa
Ÿ Behålla integriteten, sätta gränser
Ÿ Vara uppmärksam
Ÿ Följa mina egna önskningar
Ÿ Uttrycka tacksamhet
Ÿ Njuta av en process
Ÿ Göra tydliga överenskommelser
Ÿ Tänka på hur långt jag kommit
Ÿ Ha klara syften och riktade önskemål
Ÿ Lära mig coacha dem i min närhet och mig själv ännu bättre!
Ÿ Sprida positiv energi
Ÿ Hjälpa alla att ge kritik på ett bra sätt
Ÿ Lära mig att vara mer närvarande
Ÿ Känna skillnad på passion och adrenalin!
Ÿ Se skillnad på bra tillfällen/ frestelser!
Ÿ Vara lycklig över det jag har!
Ÿ Undvika orden: tror, kanske och nog
Ÿ Vara ”tung” och synlig
Ÿ Tänka efter innan jag svarar ja/nej
Ÿ Göra en inspirationsmapp (done!)
Ÿ Ge positiv feedback till personer, gärna inför andra MEN tala till rätta i hemlighet.
Ÿ Tänka på att mina tankar och min attityd är skapande.
Ÿ Njuta av att vara nervös, den pirrande känslan betyder att det är något som växer.
Ÿ Beröra!
Ÿ Låta inblandade vara delaktiga
Ÿ Att tydliggöra mina syften!

Happy Songs 2!

Jag lyssnar massor på P3:s webradio när jag sitter vid datorn, klickar mellan Street och Mozart :). Jag tycker om glad musik, givetvis lyssnar jag mycket på salsa nu (längtar till måndag iiiiih). Älskar också hiphop, punkrock och svensk vispop. Gott och blandat ska ne va!

Nu behöver jag nya låttips till en "Happy Songs 2"! Help me!

(¯`·´¯)
`· . ·´
(¯`·´¯)(¯`·´¯)
` · (¯`·´¯).·´
`· .·´

Tuesday, February 21, 2006

Mot målet!

Jag tror mer och mer på att sätta tydliga mål för sitt liv! Jag har ju min femårsplan som jag har i bakhuvudet. För mig känns det klart att mina val påverkas av detta, det är givet att vägarna jag väljer leder ditåt! Jag säger som Forest Gump: "Life is like a box of chocolate - you never know what you gonna get". Men, med tydliga mål tror jag att vägen till min lycka i livet blir rakare och roligare.

Jag tror också på att ta reda på vad jag mår bra av att ha i mitt liv och vad jag mår mindre bra av. Jag tycker till exempel att det är grymt kul att shoppa - det ger mig energi, men när jag ser på en skräckfilm - då tar det energi från mig. Så vad gör jag? Jo, fortsätter att shoppa så länge det finns plats, pengar och passion och skiter i skräckfilmerna! Enkelt! Det samma gäller med personer jag umgås med, platser och saker - vad ger och vad tar energi? Hur kan jag justera detta? Som sagt: Det är DU som kan påverka DITT liv!

Ett par länktips om något helt annat:
4Doktorsavhandling vid Karolinska Institutet: "Beröm från chefen ”friskfaktor” på jobbet", läs på forskning.se (bra websida).

4Mer om skrattets kraft. "Skratta dig lycklig", artikel på aftonbladet.

Designa mera!

Jag älskar vardagsprylar som har en snygg och genomtänkt design! Det spelar ingen roll om det är disktrasan, toapapperet eller hårtorken! Jag föredrar stilren design egentligen, men hårtorken på bilden är bara så wonderful! Härligt att börja dagen med att duscha och sedan bli blåst av en anka! :)! Jag diggar också städgrejerna med zebraräder/ tigermönster! Designa mera! Jag vill till exempel ha en snygg brandvarnare (såg en variant som man fäster på lampsladden i taket), roligare multiverktyg (ex med kam, borste, pincett, spegel och sax) och en schysst stekspade!

Jag vill ha få saker, inget onödigt. Dessa saker ska vara snygga, funktionella och hållbara!

Länktips!
4Bluebox
4Inreda
4PID
4Girl/boystuff
4Giftbox

Guldkorn ur senaste LEVA!

I Levas tankeverktyg för kärlek finns 5 tips för relationsproffs, i korthet:
1 Lär känna varandra!
2 Dela på ansvaret för barnen!
3 Tydliga överenskommelser vad gäller livet med barn
4 ...och hushållsarbetet!
5 Samtala och var tydliga mot varandra!

Det handlar så mycket om att prata med varandra! Vara hos varandra i nuet och lyssna! Punkt nummer ett vill jag kompletera med att man bör lära känna sig själv!

Dagens rapport!

Började dagen med ett föredrag om Feng Shui. Tjejen som föreläste pluggar Feng Shui nu och brann verkligen för detta ämne! Kul att lyssna på. Jag tycker att mycket av Feng Shui är logiskt. När man möblerar ställer man ju inte soffan så att man har ryggen mot dörren, det känns otryggt, rött ger energi och grönt lugnar - det är ganska givet! Att man känner mer energi när man rensar i röran är ju också tydligt.

Just nu är det sågspån i hela lägenheten efter rivningen på övervåningen. Det kommer att bli grymt bra! Redan nu är det en helt ny planlösning!

På eftermiddagen var jag hos min "livscoach" Anne, det gick superbra! Jag fick en tanke som var lite intressant: Jag brukar tänka att meditation är bra, men att det tar sådan tid! Okej att "offra" en halvtimme varje dag för att meditera och må bättre, men de människor som mediterar flera timmar om dagen - hur kan det vara värt det? Sedan slog det mig... Det jag varit med om i det förflutna har inneburit flera år som varit rätt tuffa. Jag skulle inte vilja byta ut dessa år och dess innehåll mot något annat enklare eller bättre - för att jag idag, i denna stund mår så bra och har sådana insikter och kännedom om mig själv som jag inte skulle haft annars. Flera år. Vad är då en halvtimme om dagen?

Monday, February 20, 2006

Salsa!!!

I kväll har jag dansat salsa i tre timmar - helt underbart kul!!! Jag längtar redan till nästa måndag!

Sunday, February 19, 2006

Två länkar!

Lugn söndag. Filmkväll, renovering mm.

Länkar:
4Lisa Ekdahls senaste skiva är underbar, om du inte redan köpt den så kan du lyssna på första låten, "Vraket" på hennes hemsida, den startar auomatiskt. Lars W är också med och sjunger på den låten, fantastiskt fin låt!

4 Kolla denna sida, under portfolio finns en del imponerande före/efter-bilder. Snyggt gjort och intressant!

Saturday, February 18, 2006

Softarkväll

Schlageryran har lagt sig, kycklingrulle från Minikrogen, ett glas rött, myskläder, rätt soft.

Lördagslänkar:
:: Lunarizer
:: Look-alike?
:: Ordspråk

Måbra-tips:
::
Myskläder
:: Choklad!
::
Meditation!
:: Bra
köksredskap!

Livet är en Schlager!

Härlig schlagerglädje ikväll! Jag tycker att Lena Ph var grym ikväll, kaxig, kul och vacker! SVT har lyckats ordna ett fint arrangemang där de väver ihop OS och Schlager, humor och spänning. Härlig modern show med bra drag!

Linda Bengtzing - vilken energi! Hon var också grym, snygg och glammig! Andreas J var också stylish i sin kostym och ögonskugga! Helt rätt låtar som gick vidare tycker jag! Killarna i Pandang var ju charmiga också. De gick inte vidare, var väl ingen klockren schlager men sweet hiphop! Men, vad sjöng de egentligen, punda tillsammans, aaait...???

De flesta var glammiga, glada och glamorösa! Här kan du spana in scenkläderna och sätta betyg. Jag säger bara: Lena, Bengtzing, Andreas. Grym energi! Grymma outfits!

Tips:
Kolla Aftonbladets schlagerblogg
Kolla Expressens schlagersida

Scrapbooking!

Att dra ned på TV-tittandet ger mig mycket! Jag älskar att pyssla och tar mig tid till det! När jag pysslar kan jag komma in i riktigt flow! Scrapbooking är nytt för mig, jag har bara gjort ett litet försök i mitt senaste fotoalbum, se bilderna! Vissa är ju så grymma på Scrapbooking, t.ex. Elisabeth. Pyssellänkar hittar du här...

Att bli lyckligare (några tips)

Y Uttryck tacksamhet! Tala om för dig själv vad du har att vara tacksam över varje kväll.

Y Samtala! Jag har läst att vi bara samtalar ca 10 min per dag, men däremot ägnar vi 1-2 h på TV-tittade och ännu mer vid datorn. Samtala med dem du älskar så ofta du kan! Kom ihåg att lyssna och vara närvarande!

Y Håll kontakten med dem du mår bra av att vara med. Skicka ett kort, ett mail eller slå en signal då och då!

Y Skratta och le! Det gör dig bevisligen lyckligare! Ett gott skratt förlänger livet!

Y Ät nyttigt och vettigt, träna några gånger i veckan. Träna något du tycker är roligt och ät god och nyttig mat! Svårare än så är det inte!

Y Sprid positiv energi! Se positivt på tillvaron, hetsa inte upp dig över småsaker, tjafsa inte i onödan.

Y Lär känna dig själv! Det har gjort mig mycket lyckligare i alla fall!

Godmorgon!

Vaknade kvart i tio och var på BodyCombat tio. Det är grymt skönt att träna på morgonen, man får så mycket energi!

Min tid hos frissan blev inställd igen... Nu är det bokat om en vecka, nästa lördag. Kolla på denna bild, jag hade lila slingor! Lite kul, men det var ca 5 år sedan. Nu ska jag alltså bli brunett! Det ska bli kul och se om man passar i det!

Tre länkar
Se hjärnan
Rökförbudet fungerar
Vackra Kina

Friday, February 17, 2006

Skippa onödiga konflikter

Kay Pollack har sagt någon gång att "En konflikt börjar inte med den första meningen, den börjar med den andra". Det är underbart tycker jag. Om man tänker på det så slipper man mycket tjafs och bråk. Om någon är irreterad vill den personen kanske få ur sig lite ilska och hittar någon "grej" att bråka eller tjafsa om. Det har ofta inte så mycket med själva "grejen" att göra och det har sällan något med dig att göra heller! Kanske har personen "vaknat på fel sida", haft en dålig dag eller är orolig över något. Det kan vara vad som helst. Det är klart att man måste kunna argumentera om saker och ting, men det är oerhört sällan som jag känner att det ger särskillt mycket att bråka och gnälla. Nästa gång någon klagar, gnäller eller skäller: fundera på hur ditt svar kan leda detta vidare. Om du låter personen lätta sitt hjärta och lyssna och välja att inte börja bråka så brukar ilskan försvinna och ni kan komma vidare.

Tips: Om du själv är på dåligt humör, var vaksam så att detta inte går ut över andra i onödan! Sätt på lite happy music, ring en glad vän, hoppa runt, skratta och tänk att det kunde varit värre istället!

Vinterland!

Ett härlig vintrig dag! Stora snöflingor föll i morse när vi vaknade!

Några länkar:
Läsarcoach på Aftonbladet
Klä upp ditt självföretroende!
Flicka
* * * * * * * * * * * * * * * * *

Nytryckt Nysågat!

På översta bilden ser du den nytryckta Nysågat som till veckan skickas ut till över 30 000 personer (Logosols kunder och prospekts)! Sedan ska 30 000 till delas ut under våren/sommaren!

Som du ser på rubrikerna så är det en positiv tidning som lyfter fram några av våra fantastiska kunder och deras berättelser om vad de skapat med våra produkter! Vi har givit ut Nysågat i många år och den är oerhört uppskattad!

Mail från härliga Hanna!

Hejsan!

Jag bara måste skriva till dig och berätta hur glad jag är att jag råkat hitta din blogg och därifrån dina inspirationsresor. Hoppas du har tid.

Jag ska kort presentera mig själv. Jag är en 19-årig finlandssvensk tjej som just nu jobbar som au-pair i Israel. jag reser hem till Finland i juni och ska till hösten börja studera på högskola, utbildningsprogram för medborgaraktivitet och ungdomsarbete, jag blir till en Samhällspedagog. Jag har också från tidigare en yrkesexamen som klädsömmare.
Jag är väldigt optimistisk och älskar att vara glad och njuta av livet. Och också hjälpa andra att göra det. När jag läste om dig på din blogg så tänkte jag mig att det skulle ha kunnat vara jag när jag blir 25 (eller hur gammal du är). Jag brukar till exempel, exakt som du hade skrivit, säga att alla bantningstips är onädiga, det gäller bara att äta vettigt och röra på sig.

Jag drömmer om att få jobba med olika projekt och vill lära mig att hålla föredrag. Och det senaste året har min bästa polare och jag talat mycket om att vi ska starta ett eget företag så smånigom. Vi har en massa olika ideér som vi skulle vilja vidareutvecka och driva igenom. Och jag blir så inspirerad när jag börjar tänka på det.
(Jag tror jag ska föreslå för min kompis att vi skulle ta en road trip till Sverige i sommar, och övernatta på ert helmysiga bed and breakfast ställe.)

Hmm... det jag alltså ville säga var att jag blev superinspirerad bara av att läsa om dig. Underbart att det finns människor som du :) Jag ska komma ihåg sen, när vi på allvar känner att det är dags att börja ta tag i våra ideér, att du håller föredrag som passar perfekt.

Tack för att du gjorde min dag :)
Ha de! Kramar / Hanna

Thursday, February 16, 2006

Var schyssta med varandra!

Människor som är elaka eller otrevliga mot andra har oftast ingen anledning att vara det. Det är bara dumt. En väluppfostrad och anständig människa bör kunna ge kritik på ett bra sätt utan att vara otrevlig. Jag tycker att det är synd om människor som är pessimistiska och sådär lite småjävliga.

Faktum är att mobbing, skitsnack, elaka skämt och kommentarer förekommer från dagis till ålderdomshemmet. Ni människor som sysslar med sådant, jag förstår att ni mår dåligt. Men, ni mår inte bättre av att sänka andra. Livet är ingen tävling där det gäller att trycka ned andra för att höja sig själv. Om du höjer andra till skyarna och tar tag i ditt eget liv - det är då du blir en vinnare!

Om någonting är dåligt så bör ju strävan vara att det ska bli bättre. Då är det ju smartare att att ha som syfte att hjälpa andra människor att vilja bli bättre. Jag vill tro att alla människor är snälla innuti och vill vara schyssta mot andra männsikor! Visst är det så? Livet är det dyrbaraste som finns, både ditt eget och andras, se till att fylla det med glädje!

Länktips:
Friends
Arbetsplatskonflikt

Wednesday, February 15, 2006

Jobba med idéer!

Om du tar tag i en idé så kan det faktiskt bli ett helt företag! När du jobbar med idéer är mina 3 främsta råd:

Utnyttja drivkraften i idéerna
Lås inte fast dig vid den första idén utan låt den leva och utvecklas, vänd och vrid, fundera och prata om idén! Lyssna på andra och lyssna till dig själv!

Jobba utåtriktat!
Prata med dem du känner, blivande kunder ja till och med konkurrenter kan vara bra att prata med om din idé! Idéer är ingen bristvara, det som räknas är att ta tag i den och driva igenom den på det bästa sättet!

Börja prova på hobbynivå
Prova först så att du ser att det fungerar, testa att sälja för att veta om någon vill köpa osv. Som pappa brukar råda våra kunder som vill köpa en hyvel av oss för att starta eget hyvleri: "Köp först färdiga lister på ett byggvaruhus och kolla att du kan sälja dem!"

Dagens...

Dagens bästa: Igår kväll fick jag lite panik över en jobb-grej som jag inte kunde lösa då. Men, jag tänkte jag kan inte göra någonting åt det nu, det är en värdslig sak och det är inte värt att må dåligt över det! Idag tog jag tag i det och det löste sig på två röda. Samt att jag mailat tjejen som har gjort den smarta snusersättningen Choice (jag använder varken det eller snus själv) och tipsat om att stoppa i nyttiga örter med olika egenskaper istället för bara örter för smakens skull! Till exempel grönt te eller kamomill!

Dagens bättre: Imorgon vill jag få tid för planering och strukturering!

Dagens hjälp: Jag vill ha hjälp med att sätta gränser på ett bra och tydligt sätt!

Att bli älskad är stort, bara att älska kan va större...

Jag har inte skrivit så mycket om kärlek här ännu. Kärleken är ju helt underbar! Oj oj oj va härligt det är att älska och att bli älskad! Rubriken är en sångrad ur "Att älska är större" av Lisa Ekdahl.

Jag har ju Robert i mitt Y, där trängs han visserligen med familjen, släkten, kompisarna och kärleken till mig själv men kärleken är ju underbar på det viset också, att ju mer man ger av den ju större blir den! Det är tur, för min kärlek till Robert är stor. Han är verkligen en fantastisk människa. Han har egenskaper som jag uppskattar. Jag känner mig trygg, lycklig och älskad tillsammans med honom! Han är det bästa som hänt mig i livet!

I och med coachingen har vi kommit varandra närmare och förstår varandra mycket bättre. När man förstår varandras reaktioner och känslor lite mer så blir också förhållandet bättre och kärleken större! Att jag har blivit lyckligare i mig själv har också hjälpt mig att kunna älska och lita på andra männsikor på ett nytt sätt! Jag tror att man måste älska sig själv för att verkligen kunna älska. Jag älskar att vara tillsammans med Robban, men jag gillar också att chilla med mig själv ibland!

Blomstrande bloggen!

Visst har jag en blomstrande vacker blogg? Fotografierna på blommorna är mest tagna ute i vår trädgård och inne hos oss! Denna blogg ska ju vara positiv och jag tycker att man blir glad av blommor och klara färger! Jag har gröna fingrar och har snygga blommor, vilket syns på fotografierna i bloggen!

Jag blir aldeles tokig av iver av vår renovering! Jag går och nynnar på en sång från ett barnprogram "jag har iver, iver i mitt blodomlopp"... ha ha! Det är så grymt kul att fundera över väggar som ska rivas och väggar som ska tapetseras och olika smarta lösningar! Robban jobbar som bara den, snabb och nogrann, han är fantastisk! Jag hinner knappt hjälpa till, jag får agera projektledare/städare/shoppare... he he.

Nya PS!

Senaste numret av PS i brevlådan! Jihooo! Några guldkorn:

Det lönar sig att vara snäll!
I artikeln "Det lönar sig att vara snäll" av Eva Sanner intervjuas författaren/professorn Stefan Einhorn som skrivit boken "Konsten att vara snäll". Han menar att det verkligen lönar sig att vara snäll och att det både gynnar oss själva och dem vi är snälla mot. Ett sätt att vara snäll, som jag tilltalas av, är att vara helt närvarande och lyssna på en annan människa menar Einhorn. Det är lite coaching det! Underbart! Han talar också om vikten att vara snäll mot sig själv! Vilken är din nästa snälla handling som du kan besluta dig för här och nu?

Utveckla dig själv!
I artikeln av Maria Leijonhelm intervjuas läkaren Ola Schenström. Hans uppfattning är liknande den Jon Kabat-Zinn uttrycker i "Var du än går är du där", att medveten närvaro ger otroligt mycket men tyvärr är det en bristvara i västervärlden just nu. Här tipsas om en typ av fruktmeditation, en gå-meditation och andra tillfällen att vara medveten i nuet, exempelvis när du borstar tänderna, diskar eller luktar på ett glas rött vin. Det handlar helt enkelt att vara helt inne i det du gör just nu, att vara där och ingen annanstans!

Han som sa det han var det!
I artikeln "Han som sa det han var det" av Helena Östlund intervjuas psykoterapeuten Gunilla Johansson. Artikeln handlar om projektion, alltså att man omedvetet lägger över egna egenskaper på andra personer (detta har jag läst en hel del om i boken "Att älska livet som det är" av Buron Katie och givetvis i psykologiböcker eftersom Freud var den som först använde begreppet projektioner). Det finns både positiva och negativa projektioner. De negativa projektionerna fungerar så att egenskaper som man stör sig på hos sig själv fäster man uppmärksamhet på hos andra. Jag har funderat en hel del kring detta, det är intressant att fundera över olika personer man inte riktigt funkar med. Kan deras egenskaper som jag stör mig på egentligen finnas i mig? Ja, ganska ofta! Då kan man ju ändra uppfattningen av denna person!

Coaching ger mer!

Att få gå kursen hos MG management för att bli en "ledarcoach" ger mig otroligt mycket! Med ett coachande förhållningssätt på jobbet, med vännerna och familjen blir allt annorlunda! Jag och Robert hade vårt första coach-samtal för några månader sedan och vi lärde känna varandra och oss själva på ett helt annat sätt bara under det första samtalet. Det var ett jättekliv vi tog närmare varandra den kvällen! När jag förklarat detta synsätt för pappa, mamma, bröderna, affärskollegor och min sambo och många andra tycker alla att det är så otroligt vettigt. Den stora huvudtanken är att svaret finns innuti människan som frågar.

Vår familj är väldigt kreativa och idérika. Både jag och pappa har märkt att genom att ställa öppna frågor och att lyssna blir människor runt omkring oss mer kreativa också! Vi behöver inte komma med alla idéer! Idag coachar vi människor i vår omgivning när vi kan och kommer ihåg det. Det är något nytt och spännande för oss som ger mycket varje gång - både till coachen och den coachade!

Jag har lärt känna en tjej...

Jag har lärt känna en tjej... Jag förstod först inte vad hennes reaktioner berodde på. Jag förstod inte ens alltid hennes ord. Efter forskning i böcker, allt från psykologilitteratur till böcker av Dalai Lama, läsning på Internet och samtal med proffs, har jag djupdykt och lärt känna henne. Hon är en ny person för mig nu. Hon har gått från 2D till 3D. Hon har gått från yta till djup. Hon är intressant nu. Jag förstår henne nu. Jag har fått en logisk helhetsbild. Det var viktigt. Livsviktigt. Tjejen skulle jag vara med hela mitt liv, oavsett vad som hände med allting runt omkring. Så känns det. Jag har lärt känna en tjej, och den tjejen är jag.

Det känns som att livet var så fattigt innan jag började ta tag i den jag vill vara resten av livet! Jag lär mig hela tiden nya saker, hur jag fungerar i olika situationer och varför jag reagerar på olika sätt i dessa lägen. Samtidigt har jag fått förståelse för hur komplicerad en människa är. Om andra människor beter sig konstigt, oberäkneligt och till och med sårar andra så beror det på någonting. En frisk människa vill inte såra någon eller göra någon annan illa tänker jag.

Genom att lära känna sig själv blir det lättare att kommunicera och att förstå andra. Nu kan jag till exempel oftare avgöra varifrån en känsla (min eller någon annans) kommer ifrån och låta bli att låta den påverka mina ageranden mot andra och mig själv.

Underbara människor - var snälla mot er själva. Som jag skrev tidigare, det är ju dig själv som du ska vara med hela livet. Lär känna dig själv, ta hand om dig själv och älska dig själv - så kommer du också att ha lättare att älska livet och allt vad det har att ge!

Tuesday, February 14, 2006

Bra bok?

Jag vill beställa denna bok: "Why Do Men Have Nipples?" av Billy MD Goldberg, William Goldberg, Mark Leyner. Läs urdrag på aftonbladet! Den verkar spännande!

En bra alla hjärtans dag!

Jag har fått mycket inspiration och idéer på jobbet idag. Vi har haft en hel del möten och spånat kring olika tankar! Två dagar till tryck på kampanj och Nysågat! Snart drar vårförsäljningen igång! Jag hoppas på ett grymt drag!

Var hos Anne (min "livscoach") idag. Jag bara förundras över hur mycket jag utvecklats och hur mycket jag lärt mig hitills. Anne är fantastisk! Jag är så oerhört tacksam att ha henne som guide i alla minnen, tankar, funderingar - ja i mitt liv helt enkelt!

På kvällen har jag, Robert och Margot (Roberts mamma) varit och ätit en supergod middag på Highlander! Robert och Margot har gjort ett fantastiskt jobb på övervåningen. Köket är bortrivet och allt bråte är slängt och tapetseringen är på gång. Där köket varit blir det ett TV-rum!

Vilket är ditt syfte med kritiken?

Jag har skrivit ganska mycket om hur man ger konstruktiv kritik och schysst feedback. Men egentligen är det bara en fråga man behöver ställa sig innan man "kritiserar" någon: När jag säger det här, är mitt syfte då att få denna människa att vilja bli bättre?

Om du till exempel säger till någon att han alltid lagar så äcklig mat så får det ju inte honom att vilja ställa sig och laga en brakmiddag till dig. Nä, vad blir egentligen resultatet? Han kanske till och med slutar att laga mat, eller tappar passionen för matlagningen och slutar anstänga sig. Jag känner att det är grymt lågt att kritisera någon utan att ha ställt sig frågan ovan. Om du ställer frågan kanske du väljer att hylla något i maten som du gillar och uppmuntrar honom att kanske använda lite mer med kryddor eller testa något spännande recept! Vad blir resultatet då?

Allmänt klagande, suckande och taskig kritik är alltsammans rent skitsnack i min värld som kan såra människor djupt.

Monday, February 13, 2006

Vad gör du för att bli lyckligare?

Jag tänker så här: Det är du som kan påverka ditt liv! Vad gör du för att bli lyckligare? Vad gör du för att bli lite bättre varje dag? Det är något att fundera på!

Friday, February 10, 2006

Drömfabriken!

Här intill ser ni mig i en Logosol-keps och med vår kundtidning Nysågat i högsta hugg! Nu till veckan kommer ett nytt nummer av tidningen att tryckas. För dem som inte känner till Logosol så säljer vi produkter för småskalig träförädling. Huvudprodukten är "Solosågen" där man med en motorsåg, elsåg eller bandsåg sågar stockar till plankor och brädor. Sågverket är en maskin man klarar av ensam och vår målgrupp är främst privatpersoner. Vi säljer också andra produkter, exempelvis hyvlar som planhyvlar eller profilerar.

Logosol är ett speciellt företag. Jag är otroligt stolt över att vara delägare och marknadschef där! Produkterna vi säljer är verktyg som folk använder för att uppfylla sina drömmar, drömmar av trä. De bygger den där sommarstugan de alltid drömt om eller en fin veranda. De som sågar mycket med Solosågen förklarar ofta att det är ungefär som att fiska eller jaga. Allt annat förvinner och man är otroligt harmonisk. Andra beskriver det mer som en livsstil att vara "Logosolare". Att skapa, att kreera och att handkraftligt ta tag i någonting gör människor lyckligare tänker jag. Efter den fruktansvärda stormen i södra Sverige förra året har vi mött många människor som förlorat mycket. Men med hjälp av våra produkter har de kunnat ta tag i eländet och ta reda på delar av virket och skapa något bra av det. De har sågat och funderat framåt, haft visioner på vad de ska bygga när stockarna är uppsågade. Då finns det ingen tid att sörja. Som en kund som vi har skrivit om i vår tidning sa: "Jag sågade mig ur sorgen".

Vi har otroligt nöjda kunder och de historier de berättar är alltid fantastiska och fulländade! Många tycker att det är lite underligt att jag som ung tjej kan trivas i sågverksbranschen. Men vi konstruerar inte bara sågverk, vi har ju en drömfabrik! Att arbeta med något som får folk att göra sig själva lyckligare är oerhört stimulerande och uppmuntrande - vem man än är!

Fixa arbetsplatsen!

Jag måste lyxa till min arbetsplats lite! Just nu är den inte så fixad. Detta var det enda foto jag hittade på den. Man ser knappt mitt skrivbord...inte heller bokhyllorna, bara fotöljen.

Till veckan ska jag piffa till den lite mer och återkomma med bilder!

Jag vill fixa:

:: Fräscha blommor.
:: Jalusi för bokhyllorna
:: Sladdarna så att de inte hänger ned och är ivägen!
:: Bra mappar!
:: En ny stol
:: Kudde till fotöljen!
:: Ramar till diplom som bara ligger i bokhyllan!
:: Bra pennor!

Härliga helgen!

Det känns ganska skönt med helg! Samtidigt känns det så bra på jobbet nu att jag inte har något alls emot att vara där och jobba heller! Nästa vecka trycks vårkampanjen och vår tidning Nysågat i 60 000 ex!

I helgen ska vi ha det riktigt bra! Ikväll ska vi riva köket uppe. Där ska det bli ett vardagsrum/mysrum! Vi har också fått tapeterna till sovrummet idag, de var verkligen supersnygga! Det är bara den ena kortväggen som ska tapetseras. Tapeten är ganska grov och mörkbrun.

Jag har investerat lite i vardagslyx också! Jag har köpt en supermysig morgonrock när jag var i Sundsvall i veckan! Den är en röd Lexington. Snygg är den också! Jag ska köpa superfina sängkläder till det nya sovrummet också!

Thursday, February 09, 2006

Siktet mot stjärnorna!

Om man inte sätter upp medvetna mål för sitt liv så har man ändå mål. Det har alla. Dessa kan vara mer eller mindre medvetna. Som jag nämnt tidigare så har jag varit med om en traumatisk händelse. På kursen idag ritade jag upp en livslinje och när detta trauma ägde rum så kan jag säga att det blev som en avgrund i min linje, rakt ner bara. Den tanke som återkom när jag var där nere var att jag ville bli som jag var "innan" detta hände. Jag ville slippa saker som var följder av traumat, men framför allt tänka, känna och vara som jag var innan. Det sa jag till mig själv och andra under många års tid och det blev ett mål för mig.

Inte förrän åtta år efter händelsen (förra året) var jag tillräckligt stark att ta tag i detta på allvar. Då gick det snabbt. Plötsligt, hade jag inte bara tagit mig upp ur avgrunden, jag hade plötsligt passerat målet. Det gick ganska obemärkt förbi men något talade om det för mig att det hade hänt (detta var bara några dagar sedan, jag har nämnt det tidigare också). Jag var dock inte likadan som förut. Om jag hade tänkt efter så hade jag nog förstått att det aldrig varit möjligt - och därför var det ett dåligt mål. Det som hade hänt var att jag hade växt, jag var starkare, jag var lyckligare än vad jag NÅGNSIN varit förut. Detta var tack vare det som hänt. Tack vare... herregud jag trodde aldrig att jag skulle kunna se det så. Det viktiga här är: kanske hade processen gått fortare om jag satt medvetna mål som siktade högre än att kravla sig upp för kanten. Antagligen!

Det här är starkt för mig och omvälvande. Jag är så oerhört tacksam och det har lärt mig något. Nu ska jag sikta på stjärnorna!

Positiva tankar!

Att ha en slogan som jag skrev om nyss är bra känner jag! Jag tror att det överhuvudtaget är bra att upprepa för sig själv hur man vill vara, göra och känna. Några förslag på sådana tankar, kanske kan någon bli en slogan?

Jag är lycklig!
Jag ska bli lite bättre idag! (Tips från Tomas Enhager)
Jag är positiv!
Jag älskar mig själv!
Jag är fantastisk!
Jag är tillräckligt bra!
Alla vill göra sitt bästa!
Jag är framgångsrik!
Jag påverkar mitt liv!
Jag har ett rikt liv!
Jag utstrålar bra saker!
Jag är lugn!
Jag har bra självkänsla!
Jag har bra självförtroende!
Jag har struktur och ordning!
Jag är modig!
Jag kommunicerar tydligt!
Jag är rak och ärlig!
Jag lär mig saker!
Jag är öppen för nya bra tankar och känslor!
Jag är uppmärksam!
Jag lyssnar!
Jag känner!
Jag inspirerar!
Jag har goda avsikter!
Jag tror på mig själv!
Jag värderar min tid högt!
Jag är bra som människa!
Jag har goda intentioner med allt jag gör!

Valda sanningar om mig själv!

Företag har ju ofta en slogan. Slogan är ett reklamord, en mening för en produkt eller ett företag. En slogan bör vara kort, koncis och tydlig! Att välja sina egna sanningar om sig själv och upprepa dem för sig själv tror jag är mycket givande! Varför inte göra en slogan om sig själv? Kanske kan man använda några kända slogans för sig själv, jag måste testa några:
Katarina - Gör det goda godare! (Felix)
Katarina - H0n väcker tigern i dig! (Frosties)
Katarina - För att du älskar det goda! (OLW)
Katarina - Extra stark extra frisk (Vicks)
Katarina - För det är jag värd! (Marabou)
Katarina - Ja, där satt den! (Oddset)
Katarina - Gott som gör dig glad (Malaco)
Katarina - The best a man can get (Gilette)
Katarina - Just do it! (Nike)
Katarina - I´m lovin' it (Mc Donalds)

Ha ha! Vissa var ju riktigt lyckade! Jag ska komma på en schysst slogan som jag ska använda!

Sätt mål du ockå!

Under första kursdagen som jag skrev om nedan fick vi arbeta fram en livsvision som ska vara uppfylld inom 5 år. Två tätskrivna sidor med konkreta drömmar som jag önskar uppfylla de närmaste 5 åren. Jag har satt rejäla, konkreta och mätbara mål. Här gäller det att satsa, man lever ju antagligen bara en gång! Jag tror verkligen att det hjälper att sätta mål. Nu har ju jag ett fokus å att tjäna xxx xxx kr i månaden, det vore väl konstigt om det inte gick! Eller att ge ut 3 böcker, vad kan hindra mig? Toppform, total lycka, familj, kärlek, kunskap, utveckling, vänner, drömhuset, resor - det finns inga gränser för hur långt jag kan nå! Frågan är bara, hur ska det se ut om 10 år? Hur ska det se ut om 50?


Något helt annat. Hittade denna länk hos Glamorprinsessan, lite kul tycker jag: http://www.prreklam.com/slutet/

Trivial torsdag!

Idag var det Monica Gustavsson på Mg som föreläste. Idag var det fokus på vision och mål. Det var en mycket bra dag en många insikter och nya utmaningar att ta med sig hem! Vi jobbade med många olika övningar som kommer att vara en skjuss framåt i målarbetet på Logosol och för min egen del!

Jag ser redan nu resultat av att vara precis med vad man vill ha och att använda triggers på bra känslor!

Ännu ett stort plus är alla andra som går kursen! Alla är så härliga! Människor fulla av driv och vilja att utvecklas! Människor som vill coacha andra och är intresserade av människor! Ett fantastiskt gäng!

Toktrevlig tisdag!

Började dagen med att lyssna och delta i ett föredrag på jobbet (en del i vår friskvårdsatsning) av Veronica Såthe. Föredraget "Sans och balans" gav en repetition av mycket jag redan kände till kring stress men också några nya insikter. En kul idé från Veronica var att ha "baklängesdagar" då man gör allt det roliga först! Det påminner mig om Pippi Långstrump som börjar med efterrätten eftersom den är godast!

Sen var det dags för 45 min massage för min del (också en del i friskvårdssatsningen) alla anställda fick 4 massagetillfällen i julklapp av företaget. Mycket njutbart!

Effektivt jobb på eftermiddagen. Efter jobbet, först 1,5 h med Anne, jag kallar henne gärna min livscoach. Sedan BodyCopmbat på kvällen! Vilken dag va?

Monday, February 06, 2006

Ahimsa

I boken om medventen närvaro, "Vart du än går är du där" av Jon Kabat-Zinn berättar författaren om en vän som kom hem från en lång reda till Nepal och Indien och yttrade om sig själv: "Om jag inte kan uträtta någonting värdefullt, vill jag i alla fall helst göra så lite skada som möjligt"

Vilket fantastiskt mål med livet! Målet grundade sig i Ahimsa. Ahimsa (sanskr. ickeskada), är en moralisk princip inom buddhism, jainism och hinduism innebärande att man inte bör skada vare sig människa eller djur. Kabat-Zinn glömmer aldrig ögonblicket då kan kom till insikt om idén med Ahimsa. Om alla valde att leva i enlighet med Ahimsa och gå den våldsfria vägen skulle världen se mycket annorlunda ut!

Några råd från Kabat-Zinn för att utöva mildheten i Ahisma:
::
Var ej hård och onödigt självkritisk
:: Tala ej illa bakom andras rygg
:: Ta hänsyn till din kropps välbefinnande
:: Tillfoga ej andra människor smärta eller lidande

Sunday, February 05, 2006

Piggelin?

På morgonen känner jag mig ibland som Kalle Anka på filmen husvagnssemestern med Musse och Långben. Men om man väl kommer upp ur sängen tidigt är det fantastiskt vilken bra start på dagen man får. Den där extra timmen eller halvtimmen på morgonen då man inte gör någonting alls är fantastiska!

:: Lyssna på fin musik (Klassisk)
:: Tända ljus
:: Äta en god frukost
:: Bara vara
:: Träna (då bör man gå upp ännu tidigare!)

Kabat-Zinn skriver även om detta i "Vart du än går är du där" och han menar att morgonen är utmärkt tid för meditation!

Bild: Vår grillplats i stugan...

Inre rikedom!

Ett urdrag ur boken om medventen närvaro, "Vart du än går är du där" av Jon Kabat-Zinn:

"Dalai Lama blev verkligt förbluffad då han vid ett möte i Dharamsala år 1990 hörde en västerlänsk psykolog uttala sig om bristande självkänsla. Frasen måste flera gånger översättas till tibetanska åt honom trots att han talar mycket bra engelska. Han kunde helt enkelt inte förstå vad bristande självkänsla innebar och när det slutligen gick upp för honom blev han påtagligt vemodig över att höra hur många amerikaner som går och bär på djupt rotade känslor av självförakt och otillräcklighet. "

Kabat-Zinn funderar på om vår västerlänska värld utvecklats på bekostnad av den inre. Kanske är det så att vi trots all rikedom lever i fattigdom...

Feedback till okända!

Sprid lite glädje, några exempel:
:: Om du får bra bemötande i en butik, tala om det för butiksbiträdet! Samma gäller på matställen, tandläkaren, kommunen, träningsstället etc.
:: Om du lyssnar på ett bra föredrag eller likande, tala om det för föreläsaren! Var ämnet intressant, be om e-postadressen för att kunna ställa frågor som dyker upp efteråt!
:: Om du ser någon som står och målar, fixar i rabatten, gör i ordning ett skyltfönster etc. - tala om i fall du tycker att det ser schysst ut!
:: Om du tycker att en ex. butik var snyggt planerad eller ser en clean trycksak eller liknande - tala om det för dem som är ansvariga!
:: Om du tycker att någon har tuffa kläder på sig, är fint sminkad, är läcker i håret eller bara är almänt snygg - låt dom veta!

Alltså: Sprid dina positiva tankar vidare! Sprid kärlek!

Love Love Love Love Love Love Love Love Love Love

Vikten av vikten!

Så här känner jag: Lägg ned prat som är nedsättande om din kropp! Skippa att dela med dig av dina "bantartips" om du har några, det finns nämligen inga bra sådana. Det gäller bara att äta vettigt och röra på sig. Om du är bortbjuden eller går ut och äter med någon så unna dig att käka gott/nyttigt utan trist snack om kalorier och feta såser! Detta är absolut förbjudet att snacka nedlåtande om sin kropp eller om bantning inför barn, de gör inte som du säger utan som du gör! Kom också ihåg att om du säger att du är tjock så kommer du antagligen att fortsätta att vara det!

Prata bra om dig själv! Var stolt över din vackra kropp och vad du kan göra med den! Det är jag!

Woooo!

Vilken härlig dag! Idag har jag och Robban varit på Technichus och ätit en "Casiopeja" (en supergod macka med soltorkade tomaterm fetaost, lök, mm) och druckit varm choklad! Fullt med ungar där, härligt med alla barnskratt! Vi har också stökat vidare på övervåningen! Det kommer att bli grymt när det är klart vill jag lova!

Ikväll blir det middag hos mamma och pappa inkl. pingis sedan filmkväll...

Vardagslyx på Östanbäcken Logi!

:: Sköna sängar, sängkläder och handdukar!
:: Vi laddar kylskåp och skafferi med frukost och kvällsfika! Kring julen lägger vi även in pepparkakor och en flaska glögg, på sommaren vår hemkokta körsbärssylt eller annat gott från trädgården!
:: TV och pentry i alla rum!
:: Helkaklat badrum med golvvärme och dusch.
:: Trevligt bemötande av oss!

Östanbäcken Logi!

Visst är det fint? Vi är superstolta över vårt B & B och gästerna är supernöjda!


















Bygget av Östanbäcken Logi!

Eftersom våra hus är K-märkta så fick vi inte riva det förfallna skjulet på vår tomt. Min bror och hans fru är våra grannar och de hyrde ut ett rum och hade bra beläggning. Vi beslöt oss för att renovera upp skjulet och göra ytterligare tre rum för korttidsuthyrning! Vi rev hela det gamla huset och byggde nytt! Robert har byggt huset mestadels själv! Han är fantastisk!
Bild 1: Före
Bild 2: Efter!