Huvudkälla: "Älska livet som det är" av Byron Katie och Stephen Mitchell.
När din partner med vass röst säger "vi måste prata" eller när du läser ett SMS eller när en främling ler mot dig dyker berättelser upp i hjärnan. Berättelserna är tankar eller tankegångar som vi tror på.
Gör nu: Lär dig känna igen dessa berättelser och ifrågasätt dem:
Är det sant?
Kan du vara alldeles säker på att det är sant?
Hur känns det när du tänker den tanken?
Kan du finna något själ att göra dig av med tanken?
Kan du finna något som tillåter att du behåller tanken utan att du blir arg eller ledsen?
Vem skulle du vara/hur skulle det kännas om tanken uteblev?
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment