Ahimsa

I boken om medventen närvaro, "Vart du än går är du där" av Jon Kabat-Zinn berättar författaren om en vän som kom hem från en lång reda till Nepal och Indien och yttrade om sig själv: "Om jag inte kan uträtta någonting värdefullt, vill jag i alla fall helst göra så lite skada som möjligt"

Vilket fantastiskt mål med livet! Målet grundade sig i Ahimsa. Ahimsa (sanskr. ickeskada), är en moralisk princip inom buddhism, jainism och hinduism innebärande att man inte bör skada vare sig människa eller djur. Kabat-Zinn glömmer aldrig ögonblicket då kan kom till insikt om idén med Ahimsa. Om alla valde att leva i enlighet med Ahimsa och gå den våldsfria vägen skulle världen se mycket annorlunda ut!

Några råd från Kabat-Zinn för att utöva mildheten i Ahisma:
:: Var ej hård och onödigt självkritisk
:: Tala ej illa bakom andras rygg
:: Ta hänsyn till din kropps välbefinnande
:: Tillfoga ej andra människor smärta eller lidande