Överraskning under golvet...

Ser ni min underbara Robert uppe på B&B-taket!

Jag måste berätta något häftigt. När Robban var nere i vår minimala jordhåla under huset förra veckan för att checka inför installeringen av fjärrvärmen så ser han ett hål, en halvmeter lite knappt i diameter, nere vid golvet. Han blir nyfiken och modig som han är så ålar han in där med en ficklampa. Han lyser med den längst inne i hålet och där, under vårat hus hittar han något... Han blir otroligt förvånad. Du kan aldrig gissa vad det var. Ett rum! Ett rätt stort källarrum med väggar och tak. Det enda som fanns där inne var några potatislådor, ingen skattkista tyvärr. Men ändå! Vi har en liten källare liksom! Det går ej att komma in utifrån så vi ska fixa en lucka och göra i ordning därnere. Lite småcreepy att vi har struttat runt där på golvet med tron att det var jord under sen är det ett rum där!

Cecka in detta!

Kreativitet på hög nivå! <-- Rätt kul! Har du tillverkat något av någonting? I mitt föredrag brukar jag ibland ha en övning för publiken nämligen att komma på nya användningsmråden för slaskrensaren. Förslagen brukar hagla in. Allt från slinghätta till painballmask brukar komma upp!

Mera pressys till folket!

Att ge bort en present är en bra sak. Den som får presenten blir glad och du själv blir glad. En present kan vara choklad som på bilden här intill eller andra ting men det kan också var ord. Ord som skrivs ner i ett brev, på en lapp eller på en badrumsspegel. Det kan också vara ord som sägs, viskas eller vrålas ut. Det kan vara komplimanger, goda råd, feedback, kärlek och uppskattning!

Ge denna typ av pressys till dem du älskar, till kassabiträdet på konsum, arbetskamraterna, till den ser modfälld ut, till alla så fort du får chansen! Välj presenter som är gratis och du kan sprida dem överallt. Om inte annat så kan du alltid ge ett leende - denna present kan vara mer värd än all choklad i världen!

Eller som Zlatan sa när en reporter frågade vad han skulle ge sin flickvän i födelsedagspresent: "Present...Vaddå? Hon fick ju Zlatan!"

Nalle Puh

För att visa
att men inte alls blev rädd
när man hoppade till
Kan man hoppa upp och ner
ett par tre gånger
Liksom för att motionera sig.

Y

Shoppat loss!

Idag har jag shoppat loss lite på HM. Bland annat ett par röda stuprör, en rockig kortärmad blus (svart med röda stjärnor), en classy brun sidenblus också kort ärm samt en keps från killavdelningen med hundtandsmönster. Grymt snyggt stuff!

Balansera mera!

På kursen fick vi göra en bra övning. I detta fall gällde övningen just hur man var i ledarrollen, men man kan använda den för att analysera sig själv i olika roller tänker jag:

Skriv upp vad du:
Y Undviker
Y Gör/är lite av
Y Har balans i
Y Gör/är mycket av
Y Övergör/är

Sedan kan du försöka få balans i dessa egenskaper för att må bättre, prestera mer och känna dig ännu härligare!

Sjuk humor!

Sagan om korvringen Så sjuuuukt!
Rysslands nationalsång (översättning)
Bamse Denna är supersöt!

Brudarna!

Denna sköna sommarbild på mig och två av mina allra goaste och närmaste bästisar har jag lånat av tjejen till vänster: Sussie, sen är det jag och Rosie på bilden också.

Puh!

Är i full färd med stenläggningen igen, all sten har ej kommit än men jag hoppas att vi hinner en bit på väg i helgen. I morgon ska vi förhoppningsvis på Plantagen och inhandla, höst/vinterväxter till alla krukor och dessutom TRÄD!













Bild 1: En bit på väg...
Bild 2: Bosse testar...
Bild 3: Saga och hennes kompis Martin byggde också med stenarna...

Give it to me!

Se vilken otroligt ursnygg och helt mysig tröja från DAY Birger et Mikkelsen på www.nelly.se! Ja tyck om den!

Nu är det dags att sova! Härligt att sova ut imorgon. Sedan blir det mest troligt stenläggning. Nu är alla stenar leverarade till oss och vi har inga sämpiga ursäker för att inte styra upp detta nu. Min intention är att detta ska gå helt sjukt smidigt, utan träningsverk. :)

Sleep tight darlings!

Kul kväll!

Blev bjuden av kära mor och far på en riktig brakmiddag med vinpaket. Ena brorsan och hans fru var också med. Vi hade mycket trevligt och sjöng bland annat visan i föregående inlägg! Vi gillar att sjunga! En ganska galen middag med flugor i Cognacen, fräcka stories och en avslutning hemma hos oss med omgjorda sagan om ringen filmer och turkhits.

Bilden: Mamma och pappa i badtunnan.

Lambo! (kul partyvisa)

Lambo
Melodi:Lambo

Alla: Sätt nu glaset till din mun
tjofaderittan lambo
och drick ur din fyllefyllehund
tjofaderittan lambo.
Se hur dropparna i glaset
rinner ner i fylleaset.
Lambo,lambo, tjofaderittan lambo.

Solo: Jag nu glaset druckit har
tjofaderittan lambo
där finns ej en droppe kvar
tjofaderittan lambo
Som bevis jag nu vill vända
glaset på dess galna ända.
Lambo, lambo! Tjofaderittan lambo.

Alla: Ja, han kunde konsten,
han var en äkta fyllefyllehund.
Så låt oss gå till nästa man
och se vad han förmår.

Solo: Jag nu glaset druckit har
tjofaderittan lambo osv.

Vilket soundtrack har du i ditt liv?

Detta var också intressant: jag citerar Jenny på Heart Math: "Stress beror ej på situationen utan hur vi reagerar på situationen" Klockrent! Hon sa också att "Känslorna är vårt inre soundtrack". Här fick vi se ett och samma filmklipp med olika filmmusik. När musiken var "stressig" kändes det som att allt gick fortare, det blev rörigt och just stressigt. Med lugn musik till samma klipp kändes det som att människorna rörde sig saktare, det blev en ämn rythm och lugnet sänktes i kroppen. Precis så är det! Som vi känner det blir vår filmmusik till livet, med en harmoni i kroppen uppfattar vi livet som lite mer chill.

Bilden: Katten Fritz Blomkvist som bor på vår gata.

Skippa offerkoftan - ta ansvar över ditt liv!

Vi är ofta offer eller ansvarsfulla beroende på situation. Detta pratade vi om på kursen. Här känner jag att det handlar mycket "om att vara i gulan" (se inlägg strax nedanför) när det finns möjlighet till detta. Att själv ta ansvar när det är möjligt istället för att bara gå och gnälla eller förlita sig på andra och vänta på att det ska lösa sig. Sedan finns det naturligtvis tillfällen då det kan vara rätt att vara ett offer, jag kan ju till exempel inte ta ansvar och avgöra hur en annan människas liv ska se ut. Det blir ju inte bättre om jag går och grämer mig för att någon ej tar sitt eget ansvar för sitt liv. Där är det personen ifråga som måste ta ansvar, det jag kan göra är att stötta och coacha, om jag vill!

Bilden: Offerkofta?

Mysdags!

Tända ljus, avslappningsmusik med naturljud, regnet smattrar utanför rutan, kuddar och filtar i soffan som väntar på att bli överfallna :). Nu är det mysdags. Sedan ska jag göra en liten fördrink innan jag, sambon, mamma, pappa och ena brorsan och hans familj ska ut och käka en fin middag på St Petri Logen.

Drink: Frusna hallon, mjölk, grädde, grenadin, jordgubbs Explorer, Baylis. Mixa. Klart.

Livet är perfekt!

Coachen och föreläsaren Jenny hade ett underbart grundantagande: Livet är perfekt. Det påminner lite om "Livet levererar det du behöver träna på". Det som händer kommer att lära dig något! Så härlig inställning!

Flytta focus till det du kan påverka!

Ännu en viktig sak i coaching och i livet som togs upp på kursen: att coacha någon på någon personen inte kan påverka är nästan omöjligt. Att försöka påverka någon man inte kan påverka är slöseri med tid. På kursen berättade Jenny om ägget. Det som är i gulan kan man påverka, det som är i vitan kan man inte påverka. Det gäller att flytta sig till ett område man kan påverka, "att vara i gulan".

Du ger mig bra intentioner...

Det har varit en dag full av positiva intentioner... Jag har främst coachat darligen och mig själv i detta. Det har blivit en hel del skratt (vilket var min intention) och samtidigt en hel del eftertanke (även det en intention inför dagen).

Darligen: Stenläggningen blir ganska dyr!
Jag: Min intention med stenläggningen är att den ska vara vacker, lyfta gården och finnas kvar i deccenier. Den stengången ska vi se på, gå på, dra barnvagnar på och åldras på. Därför tycker jag att priset du sa var helt perfekt! Vilken är din intention?
Darlingen: Suck... :)

På kurs för ökade prestationer!

Jag kom precis hem från tre fantastiskt utvecklande och tankeväckande dagar i Stockholm med MG Management. I tre dagar har jag och alla andra grymma coacher förbättrat, förfinat och förädlat vårt coachande! Jag har nu också blivit diplomerad så nu kan jag titulera mig Diplomerad ledarskapscoach! Jag har dock två utbildningstillfällen kvar som jag verkligen ser framemot!

Fokus har dessa dagar varit att höja prestationen. En viktig insikt som kom till mig (och många andra) var styrkan i att inta dagen, uppgiften, situationen med rätt intention. Detta ger rätt fokus och resultat! I allt man gör: att gå in med en medveten intention gör underverk! Det lilla jag har hunnit testa är häpnadsväckande. Jag ska hädanefter börja varje dag med att fråga mig själv och min sambo. Vilken är min/din intention med den här dagen?!!!

Vi har också fått använda en Freeze Framer för att mäta hjärtrythmen (HRV). Detta var intressant som bara den. Jag ska beställa en på www.heartmath.se. Med denna kan man öva sig i att hitta ett koherent tillstånd där hjärtrytmen har balans. Då mår man som bäst - och presterar bäst!

Jag är så himlans trött och längtar efter att slappa med min sambo så jag bloggar med om detta mer sedan, finns många väckta tankar att reda ut!

Res lite lyxigare!

Att resa är en konst. Att skapa förutsättningarna för att själva resan ocskå blir en njutning, inte bara målet. Detta gäller alla resor. Man kan säga att vårt arbete med att stenlägga delar av gården är en resa och att målet är det färdiga resultatet. Då gäller det att njuta från start, längs vägen, att stanna upp, att vara stolt ända in i mål.

Men nu tänkte jag ge några tips på att resa lite lyxigare när det gäller just resa från en plats till en annan med ex tåg, buss eller flyg:

Y Köp en bra bok/magasin att läsa just för denna resa, eller en ljudbok att lyssna på. Alternativt att ladda ipodden med den senaste favoritmusiken. Klassisk musik eller avslappningsskiva är perfekt om du tänkt ägna resan för att hitta nya krafter.

Y Resan är naturligtvis också bra för att förbereda sig inför eventuella jobb, plugga, läsa, skriva och annat nyttigt! Här kan vara en bra tid för att sätta upp mål för de närmaste fem åren, skriva brev till några vänner, coacha sig själv...eller bara för att slappna av!

Y Skaffa riktigt bra väskor! Jag packar alltid med små (snygga) förvaringsväskor innuti väskan också. Det är perfekt för undisar, make-up, accessoarer + en tom (snygg) påse för smutstvätt! Lättare att hålla städat och att hitta i väskan under resan.

Y Bra saker att ha med är t.ex. handtvättmedel, solglasögon (året om), liten medicinväska, våtsavetter, paraply, uppblåsbar kudde, cash om kortet skulle krångla, dricka (en mini-termos är superlyxig att fylla med ex kaffe eller varm cholad om man åker där det ej finns möjlighet att köpa detta).

Y Åk lyxigt om du har råd med det! Det kan vara värt att lägga några extra hundringar på att åka exempelvis 1:a klass.

Y Åk bekvämt! Sköna och snygga kläder! En snygg mysbralla + hoodie är inte fel. GANT har supernygga, sedan är en "klassisk" Juicy Couture (bild från Bubbleroom) inte fel heller!

Underarbetet snart klart...

Arbetet ute i trädgården börjar likna någonting nu, underarbetet är snart klart. Man ser vilka ytor det blir. Det känns helt nytt. Själva stenläggningen går fort! Nu ska vi fixa mer specialsten till veckan för en cirkel vi ska göra. Brorsan håller på med en kompassros i sten som ska vara i mitten av cirkeln.

Nya grymma låtar...

Lily Jets - Perfect Picture
Swollen Members - Put me on
Promoe - Headache
Mind kaos feat. Tenor Dimond - Aventura
Veronica Maggio - Nöjd
Rajmond och Maria - Storstadskvinnor faller ner och dör

Alla låtarna + videos kan du spana in här!

Trädgårdsjobb halva natten väntar...

Idag har vi burit sten, massor av sten. Jag har också rensat i rabatten och tagit bort en massa trötta sommarblommor. Nu vill jag på plantagen och köpa växter och träd! Det kommer att bli så fint när det är klart!

Ska ut igen nu och jobba!

Hoppas att du får en kul helg! Själv har jag sten-kul...

Tips på webshop x 5

Bästa shoppingen på nätet enligt mig:
Presenter: www.bluebox.se
Kläder: www.nelly.se och www.asos.com
Smink: www.blush.se
Böcker: www.adlibris.com

Nu är det dags för myskväll, tidigt i säng för att gå upp tidigt i morgon och skotta grus och lägga stengång.

Se vilken charmig!

Denna söta mus+musmatta gillar jag massor! Min egen stil är dock lite cleanare, kanske passar den dig?

Nya favoriter hos Bluebox

Gör diskningen roligare med dessa ko-miska ting!








Pocketfodral är lyxigt, servetthållare är lyxigt och strumporna är wonderful!

Höstmodet gör mig glad (och shoppingsugen)

Bild 1 från Nelly (Kappa från Modströms)
Bild 2 från Bubbleroom (cool t-shirt från malene Birger Bild 3 från Blush (nagellack från essie)
Bild 4 Skor från Have2Have












Vilket fint mode det är nu! Jag blir glad av stickade klänningar, färgklickarna i det ofta lite dystra höstmödet, hattarna, handskarna, guldet allt det där lite lyxiga! Här är mina två favorit stilar inför hösten:

Lantlig look med stickade klänningar/koftor/västar och romanstiska mönster och rutor. Accessoarer: Knästrumpor, gummistövlar, halsdukar, sjalar och mönstrade vantar.
40tal/dressat: Tweedkavajer/kappor med rutmönster eller sobert svart. Pennkjolar. Accessoarer: Färgglada strumpbyxor. Pumps/stövletter. Pärlhalsband, hatt, handskar.

Andra favoriter är leopardmönstrat, violett, kornblått och rött, mycket denim, rutigt, mössa.

Ultahög midja på jeansen är dock lite svårburet tycker jag...

Guldkorn ur senaste LEVA 3

Meditera för mer kärlek av Petra Engström!

Dalai Lamas nya bok är klar! Jag längar verkligen efter att få läsa den! Alla hans böcker är fantastiska tycker jag! I denna bok presenteras ett sjustegsprogram för att uppnå sann kärlek och därmed lycka! Här kommer en kortfattad sammanfattning av artikeln.

Det första steget går ut på att definera sina vänner.

Det andra steget handlar om att lära sig att uppskatta vänlighet, från sina vänner, neutrala och sina ovänner

Det tredje steget handlar om att återgälda välgärningar och hjälpa dem som hjälpt oss.

Det fjärde steget går ut på att lära sig älska alla kännande varelser!

Det femte steget innebär att kunna känna medkänsla och att vilja hjälpa andra människor.

Det sjätte steget ska man lova sig själv att befria alla människor från lidande och hjälpa alla människor att bli lyckliga!

Det sjunde steget går ut på att nå upplysning för att kunna hjälpa andra

Guldkorn ur senaste LEVA 2

"Livskartan hjälper dig att förstå ditt liv" av Inga-Lill Valfridsson

Jag har arbetat med ett rita upp en livskarta tidigare och den har hjälp mig en hel del! Denna artikel är skäl nog för att köpa detta nummer! Artikeln är lång och jag vill ej återge övningen här. Så här inleder Valfridsson artiklen: "Med livskartan i handen finner du vägen genom förtvivlans dalar, tar dig upp på svindlande höjder, och besöker vemodets tjärn. Stannar till och funderar över var du kommer ifrån och vart du är på väg."

Guldkorn ur senaste LEVA

"TV skrämmer dig" av signaturen VL

"TV gör oss mer våldsbenägna, feta och socialt isolerade. Det menar i alla fall viss forkning sedan länge. Nu har andra forskare visat att tv också förvränger vår världsbild och gör oss mer rasistiska, onödigt rädda - och stressade."

Som jag sagt tidigare så tror jag att det är bra att undvika att titta på TV för mycket. Dessutom att det viktigt att välja rätt program, t.ex. att skippa våldsamma och negativa program (även förnedrings-tv som vissa såpor etc). I artikeln menar profesor Nicholas Taleb vid universitetet i Massachusetts att Tv ger en felaktig bild av världen: "Vår världsblid är onödigt svart eftersom nyheter har en tendens att endast visa den sidan av världen". Dessa visuella intryck är oerhört starka och påverkar oss mycket känslomässigt och är därför svårare att granska och vara kritisk emot.

Taleb menar också att: Om man ser en flygplansolycka på TV så blir man mer flygrädd än innan och man blir mer rädd för at flyga än bil trots att bilen är många gånger farligare. Ganska logiskt tycker jag! Bilderna etsar sig fast!

Bild lånad från LEVAS hemsida!

Sötisar!

Härligt med helg! Härligt med sommaren som stannar ett tag till!
I helgen blir det mycket jobb ute och kanske liiiite party på lördag!
Ser ni på bilden, va söta vi är tillsammans! Nu ska jag ut och skotta grus! See ya!

Mias sida!

Mia Törnbloms nya hemsida är supersnygg! Här kan du till exempel läsa om fördelarna med att jobba på sin självkänsla, även se datum för Mias föreläsningar!

Fotograf Elisabeth Ohlson Wallin

Några av mina favoritföreläsare!

Mark Levengood en otroligt varm och rolig människa som har många intressanta tankar att dela med sig av. En stor dos med humor!

Martina Haag Kul tjej! En hel del roliga uppslag och tankar!

Tomas Enhager Personlig coach som arbetat mycket med idrottsprofiler mf. Kursen jag gick handlade om målfokusering. Det måldokument vi formulerade då arbetar jag fortfarande för att uppnå (vissa sager har redan uppfyllts).

Mia Törnblom Vilken energi! Det är befriande att se henne inta scenen och allas fulla uppmärksamhet! Hennes budskap är så äkta och går rakt in i mitt hjärta!

Horst Böhnke Om buisnees. Horst har en oerhörd erfarenhet och ett träffsäkert synsätt! Föreläser om ledarskap, RMI Rätt mental inställning och affärsmannaskap.

Johan Ekenberg Konsult i personlig utveckling, utbildningen handlade om kommunikation, kropp och rörelse! Kanonbra! Här lärde jag mig mycket om kroppsspråk och hur jag kan läsa andra och påverka mig själv och mitt beteende!

Gro laupsa Holm Dramakonsult om kommunikation och konflikter. En oerhört härlig kvinna som med sin energi verkligen nådde mig med sitt budskap. Att använda sig av rolspel för att förstå är oerhört givande!

Fredrik Praesto Otroligt bra! En klass för sig! Fredriks hypnos på scenen och insikterna kring intution är oerhört starka. En föreläsning med Fredrik förändrade mitt liv!

Kaj Pollak Även han är en grymt bra föreläsare som i och för sig säger saker som är ganska självklara (för mig i alla fall) så säger han det på ett sätt så att man tar det till sig och blir angelägen om att börja agera utifrån detta.

Gör mig lycklig nu...gör mig lycklig igen och igen och igen!

En sista tanke innan läggdags: Att gå in för att verkligen hjälpa människor att må bättre är oerhört givande! Det gör också att man själv mår bättre. Coacha, beröm, ge komplimanger, feedback, presenter, kramar, brev, e-post, sms, lyckönskningar, överraskningar! Börja imorgon, om du redan gör - öka! Utmana dig själv att ge komplimager till alla du träffar när du är och shoppar till exempel (killen i kassan, kompisen du stöter på, parkeringsvakten osv). Gör människor lyckliga så blir du också lyckligare! Ge mer - få mer!

Härlig bild på min utmattade sambo va? Denna bild tog jag förra hösten när vi byggde vårt Bed & Breakfast!

En cowgirl-coach till ert förfogande!

Jag läste i senaste LEVA att etablerade coacher som hållit på i decennier kallar de nya coacherna för cowboycoacher. Ha ha då är jag en Cowgirl-coach. Det lät väl ganska trevligt? Någon som vill anlita mig?

Mitt CV som Cowgirl-coach skulle väl se ut någonting år det här hållet:
rCoachar för nuvarande tre otroligt viktiga kunder dagligen (mamma, sambon och mig själv).
r Coachar också på distans (genom denna blogg och lite via mail.)
r Coachar också en massa människor "på stående fot", på jobbet, på träningen, på krogen osv.
r Är snart diplomerad ledarskapscoach (de ni)!

Det viktigaste som coach är ju ändå förhållningssättet och känslan. Om man ska arbeta som proffs så tycker jag att en utbildning inom coaching är bra men också andra erfarenheter bereoende på vad man ska coacha i. Jag skulle till exempel kunna coacha dem som funderar på att starta eget företag eftersom jag har stor erfarenhet inom detta!

I LEVA står också: Kom ihåg att alla kan kalla sig för coach! Du också!

Rapport

Hann ej skriva igår. Tränade Combat och Styrke och läste psykologilitteratur. Läser nu en grymt intressant bok "Från neuron till neuros". Jag blir helt otroligt galet överlycklig och förundrad över böcker där jag verkligen lär mig något nytt om mig själv! Man läser en mening som säger något nytt om en själv som man inte hade en aning om en sekund innan! Hur coolt som helst!
__________________________________

Dagens "Jag känner så här": Om jag exempelvis ofta kommer försent och klagar över det så finns ju risken att jag intalar hjärnan att "jag är en sådan som kommer försent" och sedan gör man det. När man säger att man alltid kommer försent är det ju nästan så att man accepterar det. Dessutom kan personer i din omgivning bli trötta på ditt tjatande och att du inte gör någonting åt det. Nå ja, säkert är i alla fall detta: Om jag säger att jag alltid kommer försent så blir det då inte bättre av detta. Detta gäller också andra problem som att: Jag har jämt ont i huvudet, jag glömmer saker jämt, jag har så ont i kroppen, jag är så tråkig. Det blir inte bättre av att älta och dela med sig av sina problem! Vad gör man då för att förändra sin situation, jag fortsätter med komma försent-exemplet. Jo, jag känner så här: Fundera: Vad det är som gör att du kommer försent? Ifrågasätt anledningen till att du kommer försent, gå in på djupet, fråga om det verkligen är sant? (bra kontroll på det mesta) Sedan, vad kan jag göra åt det? Vad kan jag förändra i mitt sätt att leva för att åstadkomma en föränding? Behöver jag hjälp med detta?

Observera att det ibland handlar om egenskaper som man har med sig ända från barndomen. Jag har till exempel varit slarvig hela uppväxten. När fröken tog upp tunnan med kvarglömda kläder så var hälften mitt nästan jämt. När jag "blev stor" insåg jag att denna egenskap bara var "inövad". Jag fick jobba med positiva affirmationer (typ säga att jag var nogrann och ordningssam). Idag är jag supernoga och en riktig planerare som sällan glömmer bort saker!

Rapport...

Idag har jag varit hos min livs-coach, hon är grymt fantastisk! Jag får nya krafter av att träffa henne! Nu ikväll har jag och Robert varit på Olearýs och ätit, kollat på hockey och planerat Julkampanjen.

I högtalarna: Konichiwa bitches med Robyn (hon är tokball)
Bläddrar i: Senaste LEVA
Dagens haleluja moment: Marcus vann kvalet i Idol.
Funderar på: Coaching för ohyfs!

Tankar om...att bli starkare

Ett av mina favoritcitat är: "De vackraste blommorna kräver en skogsbrand"

Det är ju så att de människor som är med om något traumatiskt ofta menar efteråt att de blivit starkare. Att de får en ny livssyn. Nya värderingar. Nya krafter i allt det hemska. Det är fantastiskt!
Jag har svårt att uttrycka mig i detta. För mig var det ungefär så här: Jag småsprang genom livet lycklig i grunden. Det värsta personliga traumat var att ha blivit dumpad någon gång, familjen sprang jämsides och stöttade och var (är) fantastiska, schysta kompisar, snygga killar, medelmåttig i skolan, omtyckt, söt, duktig, snäll osv. Mitt i livets lättsamma lopp sprang jag plötsligt fel, men insåg det inte förrän jag fick en knytnäve i ansiktet. Utan att gå in närmare på detta kan jag säga att denna knockout fick mig att bli helt groggy mentalt. Länge virrade jag runt utan tankar, utan känslor utan samvete. Min enda tanke var att jag ville att det skulle bli som förut. Detta fick mig tillslut att vända mig inåt, jag tvingades att ta tag i svårare saker än att lappa ihop ett krossat tonårshjärta. När jag vände mig inåt och vågade ge mig tid till det som pågick där inne började jag att förstå saker och ting. Det var som att jag bit för bit fick till en karta av det som var jag, en helhetsbild där det hängde ihop, jag menar känslorna, kroppen, tankarna. Detta har gjort att jag fått tillgång till mig själv på ett helt nytt sätt. När jag ser tillbaka på mitt liv innan knockouten så var det på ett sätt lättare men samtidigt ytligare och mindre komplett. Styrka har jag funnit genom att förstå mig själv eftersom det blev nödvändigt för att bearbeta och gå vidare genom livet. Jag tror att det är det som händer för många. Man måste få kraft och vänder sig innåt. Det man finner inuti är det starkaste starka, det gäller bara att tro på sig själv och denna otroliga kraft.

Självkänsla!

Mitt liv har verkligen förändrats, eller förresten, jag menar att jag har verkligen förändrat mitt liv.

För mig handlar det främst om denna insikt: Relationen till mig själv är den absolut viktigaste och den enda garanterat livslånga relation jag kommer att ha! När denna insikt kom till mig kändes det instinktivt att det var livsviktigt. Denna insikt gjorde att jag ville lära känna mig själv, förstå mig själv, acceptera mig själv och vara riktigt schyst mot mig själv.

Min första "vana" var att sluta irretera mig på alla tankar jag hade innan jag skulle somna. Istället lyssnade jag på vad jag hade att säga. Idag ger jag mig tid att lyssna oftare och har lärt känna mig själv bättre dessutom slipper jag ligga vaken på nätterna.
Min andra "vana" var att läsa mer om hur människan fungerar. Jag läser böcker om personlig utveckling och psykologi. Här lär jag mig förstå och sätta ord på känslor, reaktioner och andra fenomen!
Min tredje "vana" var att göra roliga och lyxiga saker för mig själv: Det kan vara en kvart i ångbastun, snittblommor på bordet, en massage, en kopp varm choklad på ett mysigt fik med en bra bok eller en stilla stund för mig själv.
Min fjärde "vana" var att försöka vara riktigt schyst mot mig själv. Jag coachar mig själv, jag peppar mig själv och tycker att jag är en bra tjej - alltid - även när det är lite tungt i någon situation. Positiva affirmationer har också varit en stor hjälp (de fungerar!)

Resultatet av dessa övningar är att jag känner mig trygg och bekväm med mig själv. För mig är det en fantastisk grundtrygghet att vara kompis med mig själv. Jag vet att jag alltid har en vän inom mig som lyssnar, som peppar och som glädjs med mig vart jag än är och vart jag än går. Så otroligt härligt är det att fått lära känna denna superintressanta och härliga tjej "på riktigt".

Hela livet har fått ett annat magiskt djup och samtidigt en ljuvlig närhet. Med större självkänsla har jag kunnat sätta upp tydliga mål i livet vilket ger framgång. Jag känner att jag blivit en bättre människa även mot andra. Med en trygghet i mig själv är det lättare att unna andra, att ge komplimanger och att vara ödmjuk. Det är också lättare att ta kritik och att hantera konflikter. Med en större förståelse för hur jag själv fungerar är det lättare att förstå andra. Detta innebär helt konkret: bättre självkänsla =större förståelse =mindre missuppfattningar =mindre konflikter =större lycka!

Innan virvlade tankar, ord, känslor - inte fritt - utan mer eller mindre okontrollerat och osynkroniserat. Nu känner jag tyngden i mig själv, hela jag, hela kroppen, hela hjärtat och själen är en helhet som står tryggt på marken och jag är lyckligare än någonsin!
____________________________________

Kvällen idolfavorit: Linda (trulrockig och charmig)

Ooooops ännu ett reaköp...

Jag vet att pengar inte gör en lycklig i sig, men en jacuzzi, en bastu, att resa, massa grymma kläder känns som bra investeringar för mig och för det krävs stålar! :)

Planerade inköp och lite lyx i vardagen är helt rätt tycker jag! Jag vill bli rik på fina saker/upplevelser OCH på pengar! För att få detta krävs det att ha tydliga mål. Det gäller också att skappa sig ett bra jobb, få bra lån, rätt el, telefoni, bank etc.

Sedan finns ju det meningslösa slösandet! Att skynda sig ut och käka på restaurang mitt i veckan utan att egentligen ha tid bara för att man ej handlat/orkar laga mat/diska, oanvändbara impulsköp på rean, kassa prylar som man köper billigt som man aldrig använder osv är ju värdelöst! Dessutom blir det mycket pengar till slut! Vad kan man då göra, ja till exempel:

>> Mammas favvo-tips. Skriv kassabok, det fungerar! Eller handla med kort så är det ganska lätt att hålla koll på utgifterna. Småpengar går ofta till karra.

>> Veg-mat är billigare, lika så råvaror istället för färdiglagat! Göra matlådor och frysa in! Så jäkla praktiskt! Veckohandla (det kan man spara så mycket på).

>> Prenumerera på tidningar (det är billigare än lösnummer och lyxigt attf å hem i brevlådan). Låna böcker på biblioteket (inte för mig, jag blir stressad).

>> Spara till saker du verkligen vill ha istället för att handla av sämre kvalité! Det lönar sig i längden!

>> Promenera eller cykla dit du ska! Träning+gratis!

>> Sälj prylar som du inte behöver på Blocket eller liknande!

>> Kör en spar-månad då du lever lite billigare, skippar krogrundan, restaurangbesöken och shoppingen! Fira sedan med att köpa något du länge velat ha!

Fler tips någon?

Soft kväll i soffan...

Missade Combaten idag. Jag kunde helt enkelt inte. Jag har träningsvärk efter skottning av grus. Träningsvärken sitter långt in i kroppen. Det är lite synd om mig så det blir bloggande, Prision Break, myspys + massor av tända ljus ikväll. Me like!

En annan som det är lite synd om är Ohly, först detta och nu detta...

Referenskänslor!
Ett bra sätt att få mer lycka i livet är att hitta "referenskänslor" som är enkla att komma ihåg och hitta tillbaka till när man behöver det.

Ex:
Y MC-glädje för dig som gillar att köra MC!
Y Spa-lycka för dig som njuter av det!
Y Skogs-harmoni för dig som slappnar av i naturen!

Vilka referenskänslor kan du komma på?

Citat

"Om du försöker hitta Hem men istället hittar en grop, kan du försöka att leta efter en grop. Då skulle du med all säkerhet inte hitta en grop, vilket skulle vara bra, för då kanske du hittar någonting du inte letar efter, vilket skulle kunna vara precis det du letar efter."

Nalle Puh

MAKTSKIFTE!!!!
Både i Sverige och i stan, underbart! Vi skålade i champagne! Vi hurrade! Valvakan var mycket trevlig dessutom! Nu väntar nya, mauderna tider!

Linda Skugge! Y

http://www.expressen.se/index.jsp?a=685640

Höstrusta!

Va härligt det är ute! Solen lysen och luften är krispig och frisk! Kom ihåg att ladda med stora koppar i snygg design för exempelvis grönt te med honung, varm choklad med marsmallows eller nybryggt kaffe, ladda också med filtar, ljus, bra böcker, ett par nya softa skivor, stövlar för skogspromenader, snygg höstjacka och mössa, handskar, halsduk - så är du redo för en underbart färgsprakande myshöst!

Klicka dig klok!

Sömn gör det lättare att minnas!
Glömmer du lätt sådant du lärt dig dagen innan kan det bero på att du sover för lite. Sömnen har stor betydelse när vi försöker lägga nya saker på minnet visar ny forskning.

Om Omega-3
"Fiskolja tillverkas av feta fiskar. Fiskoljan innehåller omega-3-fettsyror som förebygger och lindrar en lång rad sjukdomar. "

Artikelserie om LYCKA
En serie om det alla vill ha!

Så kommer du igång med träningen
Var det många bullar till fikat i bersån? Och några extra skedar sås på grillkvällarna? Visst var det härligt och visst ska man unna sig.

Bra mat för hjärnan
Vi vet att den mat vi äter påverkar hjärnans prestationsförmåga och vårt humör. Allvarliga sjukdomar och funktionshinder som demens, depression och ADHD kan förebyggas och lindras med en riktig kost.

Konsten att skriva ur sig sin sorg
Det vi inte uttrycker eller bearbetar gör oss sjuka. Därför är det viktigt att tala om oförrätter och svek och att tillåta oss att sörja det vi mist, om det så är arbete,

Jenifer Aniston producerar Yoga-video
Jennifer Aniston kommer inte att delta i videon. Hon kommer emellertid att fotograferas i de olika positionerna för ett tillhörande yoga-tema i decembernumret av Self magazine.

Hitta din fitnessprofil
Har du svårt att hitta en sport som tilltalar dig? Då kan du vara hjälpt av det här testet. Det kan ge en fingervisning om vilken motionsform som passar ditt temperament bäst.

Anatomisk atlas!
Här finns översiktsbilder som visar alla kroppsdelar och organsystem. Genom att klicka på kroppsdelarna får man mer information.

Sprid glädje!

Jag blir så otroligt lycklig när man möter en underbar människa. Jag menar inte dem man valt att leva med och känner sedan tidigare (det är naturligtvis också härligt att möta dem). Nä, jag menar de där människorna som sitter i kassan på Konsum, eller jobbar som servitris på ditt favorit-fik, eller i växeln till biljettbokningen eller som du bara stöter ihop med av någon anledning. Dessa olika människor man möter kan med ett leende, en komplimang, bra service, det där lilla extra göra en så himla glad! En sådan människa vill jag också försöka vara och jag tror att om man själv är sådan så kommer man också att möta fler sådana människor...