Hockeyfeber

Idag har jag och Robban varit i Örnsköldsvik. Vi var på hockeymatch i Swedbank arena och såg Modo besegra HV71 med 2-1. Det var en grymt spännande match. Riktigt roligt att gå på hockeymatch, stämmningen var fantastis. Vi såg matchen från Foppas loge! Vi blev bjudna på både matchen och en tre-rätters middag av Swedbank (jag har nyligen blivit invald i deras regionala styrelse). Mycket trevligt var det! Nu ikväll har vi haft filmkväll och tittat på många snygga tjejer och en snygg kille i "John Tucker Must die". En collage-film som många andra - helt underbar alltså! :) I morgon blir det shopping i Birsta. Vad hittar du på en härlig helg som denna?

Coachning via telefon!

Idag har jag provat på coachning via telefon, alltså jag har själv blivit coachad. Det var ett mycket givande samtal! Jag skulle faktiskt själv kunna tänka mig att coacha över telefon trots att man missar vissa signaler via kroppsspråket och att mötet blir lite mer distanserat. Det var dock ett lugn över samtalet (trots att jag som vanligt pratar på som bara den) och en trygghet som jag tror att effekten kan bli av ett lite mer "avdramatiserat" samtal via telefonen. Dessutom är det grymt praktiskt att bara ta upp telefonen och bli coachad istället för att åka någonstans. Det skulle verkligen vara kul att själv börja coacha via telefonen, jag ska fundera på det! Några av er har ju frågat om jag har möjlighet att coacha er och en utmaning har ju ofta varit avståndet. Med coachning via telefon så är det ju löst! Jag ska fundera på detta!

Vår i luften!

Oh så enormt skönt det är ute! I helgen var det dags för det första fikat ute på altanen, med fåglarnas kvitter och grannens gitarrspel som underhållning. Vardagslyx! Helgen har i övrigt varit soft som bara den med massa movies, god mat, gott sällskap och mys! Hur ser det ut där du bor, några vårtecken ännu?

Vardagslyx: Miljö

Att värna om vår fantastiska miljö är superviktigt. Det finns massor med tips om hur vi kan leva mer miljömedvetet. En hel del tips ger samtidigt en lite mer lyxig känsla i livet, till exempel dessa åtgärder:

Y Ta en promenad i vårsolen och lämna bilen hemma. Tänk medveten närvaro.

Y Gör i ordning ett fett lyxigt (!) städkit med läckra städhandskar, en schysst dammvippa, och andra bra städgrejor. Snygga sprayflaskor för egentillverkade städvätskor är perfekt, se exempel här.

Y Tag med en riktigt snygg tygkasse eller väska när du handlar och skippa plastpåsarna.

Y Sopsortera! Gör i ordning en ett smart och snyggt system för det som ska kastas bort. Att ha städat i sopskåpet ger absolut lite extra krydda i tillvaron... :)

Y Vädra kläderna oftare istället för att tvätta dem. De håller sin snygga längre och ger en bra känsla. Köp också miljövänliga kläder om du vill vara riktigt duktig!

Y Säsongsanpassa maten och ät smartare - få godare mat med bättre kvalité. Läs mer om det här.

Y Nu när det snart är vår, odla då själv i trädgården eller på balkongen. Grönsaker, bär, frukt, kryddor, växter, blommor - underbart härligt! Gör en lummig trädgård där fjärilar, fåglar och insekter trivs! Samt läs detta.

Y Mys med massor av värmeljus hemma och bjud hem dem du tycker om så kan du sänka temperaturen på elementen...he he...

Har du fler tips? Shoot!

Boktips

På min semester lyssnade jag på Sanna Edins bok "Sluta kämpa, börja leva". Den var riktigt intressant och den har upptagit en stor del av mina tankar sedan dess.

"Du kan välja ett helt nytt sätt att leva - som gör dig levande och vital. Det handlar om att du utgår från dig själv, det du vill och det som gör dig glad. Glädjen är en stark drivkraft som föder kraft och handling. Går det lätt så är det rätt!"

Nu ska jag försöka börja njuta lite mer, leva lite mer. Engagera mig i sådant som är viktigt. Välja (mer noga) det som ger mig mer i livet. Jag är öppen för förändring.

Länktips!

Jag har varit i Stockholm på mässa några dagar men är nu åter hemma. Supertrevligt att hälsa på Sussie, Tomas och Theo. En underbar familj är dom! Men nu är det skönt att vara hemma.

Här kommer en intressant artikel om EMDR, en grymt bra metod för att bota oro och ångest som jag skrivit om tidigare: http://www.expressen.se/halsa/halsoarkivet/1.601872

Ett litet erkännande...

Resan till Spanien var helt underbar. Innan var jag dock otroligt nervös inför flygningen. Efter ett par riktigt dåliga flygningar och annat skrot i bagaget så blev jag riktigt flygrädd för några år sedan. Under flera flygningar innan denna resa har jag haft fullt upp med att inte få panik - genom att distrahera mig själv med hjälp av att hysteriskt bläddra i tidningar, lyssna på superhög musik för att slippa höra ljuden, vägra titta ut osv. Nu inför denna flygning var min strategi att göra samma sak. Men dagen innan så träffade jag min "livscoach" och hon hjälpte mig att komma till insikten om just vikten att vara närvarande i denna situation. Det var svårt för mig att ändra strategi så nära inpå, men det kändes så rätt. Jag bestämde mig för att testa!

Under denna flygning hade jag alltså till uppgift att titta, lyssna, fundera, undersöka och känna efter samt att fokusera på att andas på ett speciellt sätt för att behålla lugnet. Timmarna innan kändes det som en enorm utmaning. Men jag gjorde det. Jag lyssnade på motorerna, tittade ut och såg flygplatsen bli mindre och mindre, kände hur kroppen reagerade. När det blev skumpigt såg jag till att andas och tänka positivt för att behålla lugnet. Det var jobbigt men samtidigt mycket mindre påfrestande än min förra teknik (då var jag helt slut flera dagar efter resan också). När vi landat var jag så otroligt stolt över mig själv. Jag hade varit DÄR, det hade givit mig trygghet. Det hade gått riktigt bra! Jag hade mått helt okej hela flygningen med mycket mindre ansträngning än tidigare.

Jag har bestämt mig för att den ologiska och överdrivna flygrädslan hos mig ska försvinna. Denna enda flygning fick mig att nå nästan dit. Flygningen hem kändes otroligt bra. Det jag gjort innan flygningen är att jag har:
Y Lyssnat på Fredrik Praestos CD "Fri från Flygrädsla" www.praesto.com

Y Fått hjälp att tänka kring detta och reda ut vad rädslan kommer ifrån
Y Lärt mig att behålla lugnet med hjlp av andningen och nya positiva tankar

Y Samt tagit Dr Bach "Five Flower Remedy" inför och under resan (fungerar tycker jag)

Har du någon fobi eller rädsla för något? Hur gör du för att det ska bli bättre? Har du några speciella knep?

Vårlängtan

Så otroligt härligt att våren börjar komma! Helt fantastiskt! Det kliar i trädgårdsfingrarna som bara den! Jag vill ut och skotta bort all snö och värma marken med hårtork så det går lite fortare...leva i nuet var det ja...hm. Okej, lite mer vinter är väl helt okej. Lite.

Leva i nuet

I en bok jag läst om hur vi svenskar är så beskriver Colin Moon www.colinmoon.com att vi svenskar ofta säger exempelvis:

- Vad god maten VAR!
- Det här VAR en trevlig kväll

...istället för att vara mer i nuet och njuta:

- Vad god den här maten ÄR!

- Vad trevligt vi HAR!

Detta ska jag försöka lyfta in i mitt liv för att öka medvetenheten om vad som händer, luktar, smakar och sker just nu! Har du fler tips på hur man kan vara mer närvarande i nuet?

I´m back...

Kom just hem från Spanien, har varit där och semestrat ett par veckor och njutit av gassande sol, kritvita stränder, riktigt bra shopping, njutbar mat och fantastiskt väder! Sanslöst skönt, harmoniskt och energigivande. Hela la familia var med (12 personer)! Nu ska jag göra mitt yttersta för att hålla kvar lugnet och säga "mañana mañana" lite oftare :)

Pausfågel...

Kidevitt kvidevitt... Har en liten paus just nu... Kommer att blogga i slutet på nästa vecka. Det är lite mycket just nu...med bra saker alltså! :) Skriver mer om det då. Schysst bild va? Robban har tagit den.

Var sann mot dig själv!

Är du sann mot dig själv? Lever du ditt liv? Dessa frågor har rört till det lite i min själ och mitt hjärta. Det är av största vikt att fundera på detta känner jag. Jag tror att det är lätt att man går en viss utbildning bara för att andra i familjen gjort det, trots att man drömmer om något annat. Att man umgås med personer bara för att man alltid gjort det, trots att man vuxit ifrån varandra. Eller att man sparar det där roliga man ska göra till semestern, pensionen eller en annan dag. Det enda jag vet något om är nuet - i går är förbrukat och imorgon vet jag inget om. Jag ska verkligen göra mitt bästa för att vara mer sann mot mig själv samt att leva mitt liv - nu! Jag njuter i det lilla och i det stora. Låter smaklökarna sköljas av färskpressan apelsinjuice, skämmer bort mina ögon och själ med fantastiska vyer, lyssnar på mitt inre och kramar om min själ. Vet du, jag njuter helt enkelt av livet!

Hur gör du för att njuta av livet?

Melodifestivalen 2007 (del 3)

Jag och Robban hade en fantastisk dag/kväll igår. Vi var inbjudna av Posten (genom företaget), de hade föreläsningar, mingel och snittbuffé - sedan... Melodifestivalen! Det var ett grymt drag, publiken var helt sanslös och artisterna likaså! Det var en härlig upplevelse att se det live! Vad tyckte du om låtarna? Så här tyckte jag:

Cara Mia - Måns Zelmerlöw Bra show, shyssta moves, rätt skön låt
Drop Dead - MissMatch Inte helt tokigt
Live Forever - Magnus Carlsson Bra drag i hela låten
I mina drömmar - Sheida Hmmm...exotisk
The arrival - The Attic feat. Therese Sensuell partylåt
When the night comes falling - Sebastian Pampig, rockig och lätttrallad! :) (favorit)
För att du finns - Sonja Aldén Superfin låt!
Jag måste kyssa dig - Nanne Grönvall Kul, kraftfull och...en jäkla drag på den tanten!

100%

Människor har en förmåga att oroa sig för saker och ting samt vända saker ut- och in för att försöka påverka livet i olika riktningar. I coaching är det ofta fråga om att få människor att se saker på nya sätt och att stötta dem att hitta fram till olika lösningar. En fråga som jag tycker är fantastisk (och som jag använder till mig själv ofta) då är ”Vad i detta kan du påverka till 100%?”. Det är en fråga som flyttar fokus till det område där man kan göra något för att förändra och påverka. Det är waiste of time att grotta ner sig där den du coachar är ett offer för situationen. Hitta rätt - coacha lätt! :)

Vad tycker du om denna fundering?

Glad alla hjärtans-dag!

Hoppas att du får en härlig kväll fylld med kärlek och gos!

Tjejsnack: *Alla hjärtans dag*

· Vad har du för planer för Alla hjärtans dag?

Jag har darlingens födelsedag i tankarna nu, han fyller år imorgon. Men det kanske blir middag på någon trevlig restaurang eller fin middag hemma. Bio vore kul, jag vill se Holiday med übersnyggingen Cameron Diaz!

· Brukar du köpa presenter på Alla hjärtans dag, i så fall vad och till vilka?

Till min darling brukar det bli någon liten pressy, sedan försöker jag sprida lite extra löööve till min omgivning och innåt till mig själv! :)

· Hur ser din drömdate ut?

Oh...min underbaring och jag på en fancy restaurang med tindrande ögon och djupa förtroliga samtal över ett glas rött. :)

· Bästa Alla hjärtans dag minnet?
Något liknande svaret ovan.

· Vem skulle du vilja ge ett speciellt hjärta till i år?
Ett extra hjärta fullt av kärlek vill jag ge till min fantastiska vän Rosie som jag vet behöver det just nu! Tänker på dig gummsan!

Vardagslyx: Väskan

1. Söt liten necessär i väskan att förvara följande i:

2. 100 spänn och en tia är i reserv bra att ha om kortet skulle krångla

3. Halstabletter

4. Handkräm

5. Tops

6. Nagelfil och nageltång
7. Hårnålar

8. Läppglans med spegel och inbyggd lampa

9. Lamcome mascara i miniformat, kajalpenna, pincett och underlagskräm

10. Dior Läppstift och läppglans

11. Spegel

12. Parfymprov

13. Plåster

14. Sykit från något hotell

15. Liten necessär för diverse medicin

16. Sårtvätt

17. Savetter

18. Pillerburk med mintpastiller

Har du tips på något som kan vara lyxigt att ha med sig i väskan?

Tanke...

"Om du pratar med idioten är det idioten som svarar"
Denna tanke fick jag från Jenny Sandin på MG Management på kursen i coachning) Det är så sant. Om min intention är att den jag pratar med är riktigt puckad så kommer jag att tolka svaret utifrån det. Detta har jag kraft att förändra. Om jag till exempel istället förutsätter att den jag pratar med har en positiv intention med allt han gör kan det bli bra mycket trevligare och ett mer utvecklande samtal.

Hektisk vecka

I´m back! Denna vecka har varit hektisk. Måndag och tisdag hade vi besök från vår representant i Belgien och det var fullt ös från morgon till kväll. Onsdag och torsdag var jag i Sundsvall på coachutbildning, som vanligt var det helt perfekt! Denna gång fördjupade vi oss i diverse delar (coacha på rätt saker, positiva intentioner, coacha på olika nivåer mm) samt fick massor med personlig feedback på coachningen. Andra dagen jobbade vi med KIM den är en analysmetod för organisationer och grupper där man använder människokroppen som metafor. Det blir lättillgängligt och gripbart och väldigt roligt. Läs mer på www.kim-human.org. Vistelsen i Sundsvall blev extra trevlig eftersom jag bokat rum på Knaust och Robban kom ner. Vi åt en underbar middag med sniglar (!), anklever, lammracks och annat gott, sedan var vi på Bio och såg Natt på Museet (kul film!). Shopping hann vi också med! På fredag firade vi Saga som fyllde 6 år och idag har jag varit med Mor och Far i Sundsvall och shoppat samt varit ute och ätit med brorsan och Anna. Puh! Kul vecka har det varit i varje fall!

Melodifestivalen 2007 (del 2)

Regina Lund - "Rainbow star"
Jag gillar Regina, men denna låt var ganska intetsägande.
Marie Lindberg - "Trying to recall"
Vacker låt av söt tjej...(ingen schlager)
Jimmy Jansson - "Amanda"
Lite kul och charmig
Cosmo4 - "What's your name"
Hm...missade den, coola brudar
Lustans Lakejer - "Allt vi en gång trodde på"
Nja...jag vet inte riktigt
Jessica andersson - "Kom"
Jessica är så SNYGG, låten var sisådär
Svante Thuresson - Anne-Lie Rydé - "Första gången"
Kanske en låt man måste lyssna in sig på?
The Ark - "The worrying kind"
Glammigt, glitter, värsta schlagern? Denna behöver vi inte skämmas för om den kommer till Eurovision...

Vad tycker du om låtarna?