Planering

1) Börja promenera till jobbet. Givetvis med musik jag blir glad av i Ipoden.
2) Dricka mycket vatten, gärna med citron/gurka/lime/grape/apelsinklyftor i.
3) Byta ut kaffet mot grönt te med houng ibland.
4) Äta Omega 3 och Mivi Total (gör redan men slarvar).
5) Skippa onödigt mycket godis, snacks, kakor etc.
6) Äta mycket frukt och grönt. Gärna lyxiga bär och frukter!
7) Göra bär och frukt smoothies istället för annat onyttigt!
8) Dricka frukt och grönsaksjuicer
9) Äta nyttigare, ex sallader och vegmat, men också fisk och kyckling som vanligt.
10) Undvika härdat fett.
11) Mer fullkorn
12) Äta In Zone då och då (mycket bra kost tillskott som stabiliserar blodsockret).
13) Börja träna styrketräning 2-4 ggr/veckan.
14) Vakna tidigare för att slippa stressa på morgonen. Även lägga mig tidigare.
15) Lyxa ännu mer, ska boka in div behandlingar som massage, manikyr mm.

Fortsätter listan senare...